가을인데 운동 안하니? 러닝, 수상레저 등 프로그램 다채

내 손안에 서울

발행일 2023.09.04. 16:52

수정일 2023.10.04. 15:25

광화문광장과 여의도한강공원에서 매주 목요일 달리기 코치와 함께하는 ‘러닝크루’가 운영된다.

운동하기 좋은 계절 가을, 서울 곳곳에서 다채로운 생활체육 프로그램이 진행된다. 달리기, 트레킹은 물론 아쿠아슬론, 수상레저 등 이색 수상 스포츠 등이 운영된다.

다같이 돌자, 서울 한바퀴 | 서울달리기, 국제울트라트레일러닝대회, JTBC 서울마라톤

오는 10월 8일 ‘2023 서울달리기’가 개최된다. 11,000여 명의 시민들이 참가하는 서울달리기는 서울광장에서 출발해 광화문광장~청와대~청계천~동대문디자인플라자 일대를 달리는 하프 코스와 11km 코스로 진행된다.

‘서울 국제울트라트레일러닝 대회’ <서울 100K>는 10월 21일 ~ 22일 개최된다. <서울 100K>는 인왕산·북한산·서울 둘레길·한강 등 서울의 자연‧역사‧문화 명소를 만끽할 수 있는 코스로 준비했다. 특히, 올해는 10K(일반시민, 입문자)부문이 신설되어 많은 시민들이 함께 즐길 수 있는 스포츠 축제가 될 것으로 기대된다.

장애인과 비장애인이 함께하는 ‘2023 JTBC 서울마라톤’이 11월 5일 개최된다. 상암월드컵공원부터 잠실운동장 학생체육관앞 도로까지 서울을 가로지르는 코스로, 풀코스(비장애인)·하프코스(휠체어)·10km(비장애인)로 나뉘어 진행된다. 일반 참가자 추가 접수는 9월 6일부터 러너블앱에서 선착순으로 마감된다.

10월 8일 서울광장에서 동대문디자인플라자 일대를 달리는 ‘2023 서울달리기’가 열린다.

멀리가지 마세요, 도심에서 에너지를 충전하는 법! | 러닝부터 댄스까지

선선한 가을 저녁, 서울광장은 ‘운동하는 광장’으로 바뀐다. 10월 5일, 19일, 26일 저녁 7시 30분 서울광장에서는 바레, 줌바 등 트렌디한 운동을 즐길 수 있다. 시민 누구나 자유롭게 참여할 수 있으며, 시민들에게 “건강, 힐링, 즐거움, 여가, 쉼”을 제공할 것으로 기대된다.

광화문광장 주변은 다양한 생활체육 행사로 채워질 예정이다. 먼저 9월 ~ 11월 마지막 주 화요일, 누구나 즐길 수 있는 스포츠 축제 ‘광화문 운동회’가 펼쳐진다. 낮 프로그램(12:00~18:00)은 ‘널뛰기’, ‘줄타기’, ‘판뒤집기’ 등 전통놀이 체험부스를 운영한다. 밤 프로그램(19:00~21:00)은 9월 디스코 댄스, 10월 태권체조, 11월 치어리딩 공연 및 체험이 진행된다.

세종문화회관 오픈스테이지에서는 9월 11일~11월 27일까지 ‘스포츠 in 아트스테이션’ 프로그램이 운영된다. 매주 월요일부터 금요일까지 1일 3회(12:00, 19:00, 20:00) 진행되며, 케이팝댄스, 댄스스포츠(룸바, 자이브, 차차차), 리듬체조 등의 강습을 무료로 체험할 수 있다. 수강 신청은 세종문화회관 아카데미 홈페이지에서 할 수 있다.

광화문광장과 여의도한강공원에서는 매주 목요일 저녁 7시~9시 전문 달리기 코치와 함께하는 ‘7979 서울 러닝크루’가 도심을 달린다. 9월부터는 자치구로 찾아가는 ‘7979 동네방네 러닝크루’를 시범 운영하고, 가족과 함께하는 주말 ‘패밀리런’, 마라토너 초심자를 위한 ‘쉐이크아웃런’(경기 하루 전 뛰는 몸풀기 러닝), 반려동물과 함께 뛰는 ‘반려런’ 등 다양한 이벤트 러닝도 진행한다.

10월 6일까지 매주 금요일 뚝섬유원지역 2번출구에서 ‘찾아가는 체육관’이 운영된다.

한강에서 즐기는 별별 스포츠 | 뉴스포츠, 수상레저, 아쿠아슬론 등

뚝섬유원지역 2번출구에서는 9월 1일~10월 6일까지(추석 제외) 매주 금요일 오후 4시~6시 ‘찾아가는 체육관’이 시민들을 맞이한다. 뉴스포츠 2급 지도자의 지도와 함께 8가지 종목(플로어컬, 셔플보드, 핸들러, 디스크골프, 롤링티볼, 한궁, 볼로볼, 미니골프)을 무료로 체험해볼 수 있다.

망원수상훈련장에서는 수상레저리그 요트리그 (일반리그, 입문자리그)를 9월부터 11월까지 운영한다. 일반리그는 일반참가자를 대상으로 하며, 개인전, 단체전으로 나뉜다. 입문자리그는 요트 초보자들을 위한 리그로, 입문자 클리닉 등 기량 향상을 위한 이벤트가 함께 진행된다. 참가신청은 9월 4일 ~ 9월 13일 대한요트협회 및 서울시 요트협회 홈페이지에서 할 수 있다.

잠실한강공원 및 수중보 일원에서는 ‘2023 한강 르네상스 페스티벌 아쿠아슬론 대회’가 10월 7일 ~ 8일 개최된다. 세이프티 코스(A조 핀수영 900m, B조 핀수영 1.8km), 챌린지 코스(수영 750m & 달리기 5km), 미라클 코스(수영 1.5km & 달리기 10km)로 나누어 진행하며, 서울특별시 철인3종협회 홈페이지에서 참가자를 선착순 모집중이다.

이외에도 서울시체육회 홈페이지에서 오는 9월 8일까지 ‘서바이벌 프로그램’ 참여 가족을 모집하고 있으며, 9월 6일부터 9월 18일까지는 ‘한강명산트레킹’ 참가 신청을 받는다.

기타 생활체육 행사, 프로그램 안내 및 모집 정보는 핫둘핫둘서울 ( 블로그 ･ 인스타그램 ) , 서울시 생활체육포털을 통해 확인할 수 있다.

생활체육 대회 및 프로그램 일정표


프로그램	일시	장소	참가신청
JTBC 서울마라톤	11. 5.	상암월드컵 경기장 츨발	･ 러너블 앱 신청 ･ 일반참가자 추가모집: 9.6. ~ 선착순마감
운동하는 서울광장	10월 매주 목 19:30 ※10. 12. 제외	서울광장	추후 공지
광화문 운동회	9 ~ 11월 마지막 주 화요일	세종문화회관 오픈스테이지, 광화문광장	광화문 운동회 홈페이지(추후 개설) 사전접수
스포츠in아트스테이션	9. 11. ~ 11. 27. 매주 월~금요일	세종문화회관 오픈스테이지	세종예술아카데미 신청
7979 서울 러닝크루	9. 7. ~ 10. 19. 매주 목요일 19:00	광화문광장, 여의도한강공원	동마클럽 홈페이지 매주 월요일 신청
찾아가는 체육관	9. 1. ~ 10. 6. 매주 금요일 16:00~18:00 ※추석(9.29.)제외	뚝섬유원지역 2번출구 앞	현장에서 바로 참여가능
수상레저리그 요트리그	9 ~ 11월	망원수상훈련장	서울시요트협회 신청 9.4. ~ 9.13.
2023 서울 한강 전국생활체육 장거리핀수영대회	9. 9. ~ 9. 10.	한강 잠실대교 수중보	대한수중핀수영협회 9. 5. 15시까지 신청
2023 한강 르네상스 페스티벌 아쿠아슬론대회	10. 7. ~ 10. 8.	잠실한강공원 및 수중보 일원	서울특별시 철인3종협회 선착순 신청
한강명산트레킹	･3차: 9. 23. ･4차: 10월중 ･5차: 11월중	･3차: 남산둘레길 ･4차: 망원한강공원 ･5차: 안산자락길	서울시체육회 신청 ･3차: 9. 6.~9. 18. ･4차: 추후공지 ･5차: 추후공지
서바이벌 프로그램	9. 23.	금곡예비군훈련장	서울시체육회 신청 8. 28.~9. 8.