오늘 운동 완료! '손목닥터9988'로 포인트 적립까지

시민기자 전주영

발행일 2023.02.02. 14:45

수정일 2023.11.01. 15:57

조회 9,632

서울시는 스마트워치를 활용한 스마트 헬스케어 사업 '손목닥터 9988'을 진행하고 있다.
서울시는 스마트워치를 활용한 스마트 헬스케어 사업 '손목닥터 9988'을 진행하고 있다.

지인이 갑자기 살을 뺀다고 했다. 잠깐만 눈을 돌려도 맛있는 음식의 유혹이 범람하는 시대에 다이어트 결심은 작심삼일 아니던가. 다이어트는 하루 이틀 하고, 이전처럼 잘 먹고 운동은 덜 하는 일상으로 금세 돌아가지 않을까 생각했던 지인은 목표했던 체중 10kg을 감량하고 새 사람으로 태어났다.

그에겐 과연 무슨 일이 일어났던 것일까? 몹시 궁금해져 그에게 물었다. 도대체 무엇이 당신을 변화시켰느냐고. 그렇게 알게 된 것이 바로 ‘손목닥터 9988’이었다.
손목닥터 서비스 신청 단계 화면 ⓒ손목닥터9988
손목닥터 서비스 신청 단계 화면 ⓒ손목닥터9988

'손목닥터 9988’은 서울시가 시민의 건강생활습관 형성과 건강증진을 위해 정보통신기술(ICT)을 활용해 시작한 스마트 헬스케어 사업이다. ‘손목닥터 9988’이란 사업명은 스마트워치를 활용해 서울시민 모두가 99세까지 팔팔(88)하게 산다는 의미를 담고 있다고 한다. ☞ [관련 기사] 올해 건강 껑충! '손목닥터 9988' 모집 중…선착순 마감

10kg 체중 감량에 성공한 지인은 내게 서울시에서 제공한 스마트워치를 보여주며 ‘손목닥터 9988’의 포인트 제도를 알려주었다. 8,000보 이상 걷기 등 미션 달성 시 건강 활동 지속 유지 및 독려를 위한 인센티브로 포인트를 제공한다고 했다. 1포인트는 1원으로, 최대 10만 포인트까지 제공되며 모은 포인트는 병원, 약국, 헬스장, 안경점, 편의점 등에서 사용할 수 있다. 내 건강을 위해 걸을 뿐인데, 걷기만 해도 10만 포인트를 모을 수 있다니 솔깃했다.
신청을 하고 '손목닥터 9988' 참여자로 최종 승인 되었다는 문자를 받았다.
신청을 하고 '손목닥터 9988' 참여자로 최종 승인 되었다는 문자를 받았다.
구글플레이나 앱스토어에서 '손목닥터 9988 2.0' 앱을 다운로드 받으면 된다.
구글플레이나 앱스토어에서 '손목닥터 9988 2.0' 앱을 다운로드 받으면 된다.

‘손목닥터 9988’은 지난해 참여자 5만 명을 모집해 작년 7월까지 1차 시범사업을 진행했다. 시범사업 평가분석 결과, 참여자들의 건강생활습관 형성에 효과가 있는 것으로 나타났다고 한다. 다시 손목닥터 사업이 시작하기만을 오매불망 기다렸던 필자는 작년 12월 2차 참여자 모집 공고를 보고 빠르게 신청했다.

신청하려면 먼저 손목닥터 9988 누리집 회원 가입을 해야 한다. 회원 가입 후 몇 가지 사항을 확인하고 손목닥터 9988 서비스를 신청하면 참여 승인이 난다. 스마트밴드를 신청한 시민에게는 참여 승인 후 3주 이내에 스마트밴드가 택배 발송된다. 필자는 애플워치를 보유하고 있어 서울시에서 제공하는 스마트밴드는 신청하지 않았다.

마지막 단계로 ‘손목닥터 9988 2.0’ 앱을 다운로드하고 스마트밴드와 연동하면 모든 준비가 끝난다. 서비스 개시일은 2023년 1월 16일이었다. 앱을 다운로드하고 스마트워치와 연동시키고 나니 하루빨리 움직이고 싶었다.
음식을 촬영하면 칼로리 및 영양정보를 알려준다(왼쪽), 건강카드를 확인해도 포인트를 얻을 수 있다(오른쪽)
음식을 촬영하면 칼로리 및 영양정보를 알려준다(왼쪽), 건강카드를 확인해도 포인트를 얻을 수 있다(오른쪽)

‘손목닥터 9988’ 앱의 기능은 다양했다. 걸음수, 운동량, 심박수 측정 등 기본 기능 외에 스마트워치 기종에 따라 산소포화도와 스트레스 관리까지 가능하다고 한다.

이뿐만 아니라 개인별 건강목표 설정이 가능하여 건강생활습관 기록 관리가 더 쉽고, 건강 활동 독려 메시지나 카드 뉴스가 제공되어 유익하고 알찬 건강정보를 쉽게 접할 수 있다. 무엇보다 건강목표를 달성할 때마다 포인트가 제공되니, 나태해지려던 마음을 바로잡게 해 주어 매우 좋았다.
한눈에 보는 활동량(완쪽), '손목닥터 9988' 덕분에 매일 걷고 포인트도 얻고 있다(오른쪽)
한눈에 보는 활동량(완쪽), '손목닥터 9988' 덕분에 매일 걷고 포인트도 얻고 있다(오른쪽)

체력이 약한 사람이나 고령자라도 자신의 페이스대로 무리를 적게 주고 부담 없이 시작할 수 있는 걷기 운동. 걷기만 잘해도 혈관의 탄력이 늘고, LDL 콜레스테롤을 줄이거나 지방을 태우는 등 건강에 도움을 줄 수 있다고 한다. 

몸에 산소를 도입할 수 있는 능력이 높아져서 순환기나 호흡기 작용이 활발해지므로 심폐 기능이 높아져 스태미너도 상승한다고 한다. 걷기 운동을 꾸준히 하면 심장 질환과 뇌졸중 위험이 30% 가량 감소한다는 연구 결과도 있다. 

하지만 혼자서는 꾸준히 하기 힘든 운동과 식습관 개선. 어려운 길을 도와줄 누군가가 옆에 있다면 조금 더 쉽게 오래 할 수 있지 않을까. 손목 위의 건강 박사를 만나고 나니 든든한 운동 친구가 생긴 것만 같다. 올해는 더욱 많은 서울시민이 서울시 스마트 헬스케어 사업에 참여하여 건강한 한 해를 보낼 수 있기를 바란다. 

손목닥터 9988

○ 대상 : 만 19~69세의 서울시민 (1953.1.1~2003.12.31 출생자)
○ 신청 : 손목닥터 9988 누리집
○ 문의 : 1811-9988

시민기자 전주영

서울의 다양한 모습을 취재합니다.

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