10주간 무료 홈트레이닝! '서울 청년사회서비스' 참여했어요
발행일 2021.09.09. 15:10
직접 참여해봤다! '서울 청년사회서비스' 생생 이용 후기! ⓒ이용수
필자는 10주 동안 전문 트레이너와 함께 무료 홈트 수업을 받았다. 지난 6월 '서울 청년사회서비스'에서 신체건강 프로그램 참여자로 선정된 덕분이다. 서울 청년사회서비스는 코로나19로 외부활동이 힘든 청년층을 위해 신체 및 정신건강 증진을 위해 만든 프로그램이다. 태블릿PC·노트북 등을 이용하여 화상 회의 앱에 접속해 주 2회, 회당 50분간 강사님에게 다양한 운동법을 배웠다.
스트레칭, 상·하체 운동, 전신 운동, 밴드를 이용한 운동을 한 뒤, 1:1 맞춤형 영양 및 운동 관련 상담 프로그램도 진행됐다. 수업 관련이나 운동, 영양, 식단 질문은 카카오톡으로 편리하게 상담받을 수 있는 점도 좋았다. 고강도 운동 프로그램이 아니기 때문에 초보자도 쉽게 따라 할 수 있었다. 혼자보다 여럿이 함께 참여하니 더 재밌고 편안했다. 쉽고 다양한 운동법을 배우고 나니 프로그램이 끝난 뒤에도 집에서 혼자서 꾸준히 운동할 수 있게 됐다. 2기 '서울 청년사회서비스'에 참여한 이용자들의 7월 평균 서비스 만족도는 5점 만점에서 4.2점으로 높게 나타났다. 이용자들 대부분 빠지지 않고 10주간 열심히 프로그램에 참여했다.
'서울 청년사회서비스' 3기 모집 기간은 9월 10일까지다. 이번 3기에 참여하지 못한다면 4기에 다시 도전하면 된다. 필자도 1기 모집 당시엔 떨어졌다가 2기 모집에 다시 도전해 참여자로 선정됐다. 신체건강 서비스는 실시간 홈 트레이닝 프로그램, 운동 스케줄 관리 상담 프로그램, 영양 상담 프로그램 등을 제공하며, 정신건강 서비스는 우울·불안·스트레스 예방 프로그램, 중독(흡연, 음주, 게임, 스마트폰 중독 등) 예방 프로그램 등이 진행된다.
스트레칭, 상·하체 운동, 전신 운동, 밴드를 이용한 운동을 한 뒤, 1:1 맞춤형 영양 및 운동 관련 상담 프로그램도 진행됐다. 수업 관련이나 운동, 영양, 식단 질문은 카카오톡으로 편리하게 상담받을 수 있는 점도 좋았다. 고강도 운동 프로그램이 아니기 때문에 초보자도 쉽게 따라 할 수 있었다. 혼자보다 여럿이 함께 참여하니 더 재밌고 편안했다. 쉽고 다양한 운동법을 배우고 나니 프로그램이 끝난 뒤에도 집에서 혼자서 꾸준히 운동할 수 있게 됐다. 2기 '서울 청년사회서비스'에 참여한 이용자들의 7월 평균 서비스 만족도는 5점 만점에서 4.2점으로 높게 나타났다. 이용자들 대부분 빠지지 않고 10주간 열심히 프로그램에 참여했다.
'서울 청년사회서비스' 3기 모집 기간은 9월 10일까지다. 이번 3기에 참여하지 못한다면 4기에 다시 도전하면 된다. 필자도 1기 모집 당시엔 떨어졌다가 2기 모집에 다시 도전해 참여자로 선정됐다. 신체건강 서비스는 실시간 홈 트레이닝 프로그램, 운동 스케줄 관리 상담 프로그램, 영양 상담 프로그램 등을 제공하며, 정신건강 서비스는 우울·불안·스트레스 예방 프로그램, 중독(흡연, 음주, 게임, 스마트폰 중독 등) 예방 프로그램 등이 진행된다.
모집 대상은 만 19~39세 청년 중 서울시민이거나 서울시 소재 직장 재직자·학교 재학생·자영업자, 서울시 거주 재외동포·국내 거소 신고자·외국인 등록자에 해당하는 자로 신체 및 정신건강 증진 서비스에 관심 있는 청년이라면 누구나 신청할 수 있다. 모집 인원은 신체건강 서비스 64명, 정신건강 서비스 48명으로 총 112명이다. 자세한 신청 방법은 서울시 홈페이지 에서 확인할 수 있다.
■ 서울 청년사회서비스 3기
○ 기간 : 2021.09.01 ~ 09.10
○ 모집대상 : 만 19~39세 청년
- 서울특별시에 주민등록이 되어 있는자
- 서울시 소재 직장 재직자·학교 재학생·자영업자
- 서울시 거주 재외동포·국내 거소 신고자·외국인 등록자
○ 모집인원: 112명 (신체 64명, 심리 48명)
○ 이용기간: 2021년 9월 27일(월)∼12월 3일(금), 10주 간
○ 비용 : 무료(소득 기준 상관없이 본인부담금 없음)
○ 서울시 홈페이지 안내(클릭)
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