국민건강걷기의 날
admin
발행일 2006.09.21. 00:00
시민기자 지은영 | |
|
'1530'이 무얼 뜻하는지 아는가? 바로 세계보건기구에서 말한 1주일에 5일 이상 30분 이상 걸으면 웬만한 질병은 예방할 수 있다는 뜻이다. 1530을 많은 시민들에게 홍보하고 실천하기 위해 지난 일요일, 서울숲 공원에서 ‘2006 국민 건강 걷기’가 있었다. 아침 일찍부터 간편한 복장과 밝은 모습으로 많은 사람들이 참가했는데, 특히 똑같은 옷을 맞춰 입고 온 걷기 동호회분들의 모습은 더욱 활기차 보였다. 서울에서는 서울숲 공원을 두개의 코스, 3.7km의 생활 코스와 6km의 건강 코스 중 하나를 선택하여 걸을 수 있었는데, 우리 가족은 서울숲을 찬찬히 모두 구경해 볼 수 있는 ‘건강코스’를 선택하여 걸었다. 코스 중간, 서울숲 선착장에서 스탬프도 하나 찍으니, 나름 재미도 있고 시원하게 불어오는 강바람에 열심히 걷느라 흘렸던 땀도 쏙 들어가는 느낌이었다. 행사장에는 건강 관련 상담이나 의료서비스 같은 다양한 부대행사가 마련되어 건강을 체크해 볼 수 있는 좋은 기회를 마련하기도 했다. 무엇보다 걷기 운동에 대한 바른 이해와 걷기 운동의 생활화를 홍보하는 뜻 깊은 행사였다. 걷기 운동은 체중을 감소시키고 혈압을 떨어뜨리며, 혈당, 혈중 콜레스테롤을 적정수준으로 유지시켜 비만과 고혈압, 당뇨 등 성인병의 예방과 치료에 효과가 있다. 뿐만 아니라 골다공증도 예방해 준다고 한다. 그렇다고 갑자기 무리하게 걸으면 건강에 해가 되니 차츰차츰 거리를 늘리고 속도를 조절하는 것이 좋을 듯 하다. 가을, 걷기에는 더없이 좋은 계절이다. 건강혁신 ‘1530’을 늘 생각하며, 경쾌한 발걸음으로 출발해 보는 건 어떨까? | |
댓글은 자유로운 의견 공유의 장이므로 서울시에 대한 신고, 제안, 건의 등
답변이나 개선이 필요한 사항에 대해서는 전자민원 응답소 누리집을 이용하여 주시기 바랍니다.
상업성 광고, 저작권 침해, 저속한 표현, 특정인에 대한 비방, 명예훼손, 정치적 목적,
응답소 누리집 바로가기유사한 내용의 반복적 글, 개인정보 유출,그 밖에 공익을 저해하거나 운영 취지에 맞지
않는 댓글은 서울특별시 조례 및 개인정보보호법에 의해 통보없이 삭제될 수 있습니다.