코로나19 지친 마음 '여기'서 토닥토닥!
발행일 2020.03.11. 13:36
덕성여대 동우당에 위치한 동북센터 ⓒ서울심리지원동북센터
코로나19 여파로 많은 사람들이 지쳐간다. 직장인, 주부, 자영업자, 의료계 종사자 등 누구나 할 것 없이 코로나19에서 회복하는데 많은 시간과 노력이 필요할 듯 하다. 꼭 코로나19가 아니더라도 스트레스에 지쳤을 때나 마음의 위로가 필요할 때 서울시민이라면 무료로 전문가의 도움을 받을 수 있는 곳이 있다. 바로 스트레스와 우울감 등으로 정서적 어려움을 겪는 시민들을 위한 '서울심리지원센터'이다. 현재 도봉구에 동북센터, 송파구에 동남센터, 양천구에 서남센터 등 3곳을 운영하고 있다.
송파 아이코리아 내 사랑동에 위치한 동남센터 ⓒ서울심리지원동남센터
서울심리지원센터는 시민의 심리적 건강과 행복 증진을 목표로 만 19세 이상의 서울시민 또는 서울 소재 직장이나 학생이라면 누구나 무료로 이용할 수 있다. 일상에서의 스트레스로 어려움을 겪고 있을 때, 자신이나 주변 사람들에게 심리적인 문제가 생겼다고 생각될 때 상담을 통해 대처방법을 안내 받을 수 있다.
심리지원센터의 대인관계 갈등 해결 프로그램 ⓒ서울심리지원동남센터
심리지원센터에서는 평소에 심리건강을 증진함으로써 삶의 행복과 심리적 성장을 도모할 수 있도록 시민들에게 '마음건강특강'과 '심리성장 프로그램'을 제공한다. '마음건강 특강'은 일반시민들이 행복과 심리적 성장을 이룰 수 있는 다양한 주제로 일반 시민들이 삶에 쉽게 적용할 수 있는 내용으로 진행한다.
무료로 교육프로그램과 심리상담을 신청할 수 있다 ⓒ서울심리지원서남센터
센터에 상담을 문의하면 문제에 적합한 정신건강 관련 기관을 바로 안내하거나, 심리평가를 거쳐 단기적인 상담을 진행하며(4~8 회기 내외), 필요한 경우에는 적절한 기관에 연계를 해준다. 심리상담 프로그램 서비스를 통해 문제의 초기에 정보와 상담을 제공함으로써 심각한 심리적 장애로 발전하지 않도록 예방적 도움을 주는 역할을 한다.
심리지원센터 심리상담 프로그램 흐름도 ⓒ서울심리지원동북센터
서울심리상담 지원센터 홈페이지에서 우울증 자가 진단도 가능하다. 총 20개 항목을 읽어보고 자신에게 해당하는 항목을 클릭한 후 하단의 결과보기를 클릭하면 자가진단자의 현재 상태를 결과로 나타내준다. 점수에 따라서 '정상범위', '중간정도의 우울', '상당히 심한 우울'로 진단하고 '상당히 심한 우울'로 나올 경우 전문가나 전문상담기관에서 도움을 받도록 안내한다.
각 센터 홈페이지에서 심리자가진단을 할 수 있다 ⓒ서울심리지원동북센터
코로나19로 인해 격리자와 격리 해제자가 큰 스트레스를 받고 심리적으로 많이 불안한 상태여서 서울심리상담센터는 이들에 대한 심리상담과 심리회복지원, 정신건강 정보 등을 24시간 핫라인 1577-0199에서 제공한다. 일반시민들도 코로나19로 인한 심리적 불안 등 실시간 상담도 진행한다. 코로나19로 자가격리 중 식욕부진, 불면증, 환청 등 외상 후 스트레스 증상이 있을 경
우 지체없이 상담을 받아 마음의 상처를 보듬는 것이 좋다.
서울심리지원센터 동북센터에서 바라본 북한산 전경 ⓒ서울심리지원동북센터
■ 서울심리지원센터 안내
○ 소개 : 만19세 이상 서울시민을 대상으로 심리치료 및 상담을 해주는 기관
○ 위치: 동남센터(송파구), 동북센터(도봉구), 서남센터(양천구)
○ 이용시간 : 평일 10:00 -22:00, 토요일 10:00 -14:00 (센터별 다소 상이)
○ 홈페이지
- 동남센터 : http://www.psy-supporter.or.kr
- 동북센터 : https://seoulpsy-dongbuk.or.kr
- 서남센터 : http://www.seoulpsy.or.kr/
○ 문의: 02-2144-1192~5(동남), 02-901-8652(동북), 02-2602-3275(서남)
○ 코로나19 외상 후 스트레스 상담 : 24시간 핫라인 1577-0199
댓글은 자유로운 의견 공유의 장이므로 서울시에 대한 신고, 제안, 건의 등
답변이나 개선이 필요한 사항에 대해서는 전자민원 응답소 누리집을 이용하여 주시기 바랍니다.
상업성 광고, 저작권 침해, 저속한 표현, 특정인에 대한 비방, 명예훼손, 정치적 목적,
응답소 누리집 바로가기유사한 내용의 반복적 글, 개인정보 유출,그 밖에 공익을 저해하거나 운영 취지에 맞지
않는 댓글은 서울특별시 조례 및 개인정보보호법에 의해 통보없이 삭제될 수 있습니다.