-
체력 측정을 끝내고 난 뒤 결과지가 나왔다. ©노유진 -
체력 수준에 따라 국가 공인 인증서를 받을 수 있다. ©노유진 -
체력 평가 그래프 ©노유진 -
과학적 체력 관리를 할 수 있다. ©노유진
예전 같지 않은 내 체력…제대로 측정하고, 건강 챙겨요! 무료 예약은?
발행일 2025.02.25. 14:49
‘국민체력100 KSPO송파체력인증센터’ 입구 ©노유진
지난 2월 21일 오후, 지하철 9호선 한성백제역 2번 출구로 나와 도보 약 6분 거리에 위치한 ‘국민체력100 KSPO송파체력인증센터’를 방문했다. 안내데스크에서 신분증을 확인한 후 예약을 체크한 뒤, 깔끔한 탈의실에서 옷을 갈아입고 개인 사물함에 짐을 보관했다.
9호선 한성백제역에서 도보 6분 거리인 ‘국민체력100 KSPO송파체력인증센터’ ©노유진
‘국민체력100 KSPO 송파체력인증센터’ 가는 길에 평화의 광장이 보인다. ©노유진
KSPO에서 직접 운영하는 ‘국민체력100 KSPO 송파체력인증센터’ ©노유진
체력 측정장으로 향했다. 체력 측정에 앞서 혈압, 키, 몸무게, 허리둘레를 잰 뒤 음악을 들으며 인바디 검사가 이어졌다. 심폐 지구력을 측정하기 전 천장 모니터를 보면서 준비운동을 했다. 이후 20m 왕복 달리기(셔틀런), 트레드밀 검사(걷기), 스텝 검사(계단) 중 하나를 선택하는 방식이었는데 트레드밀을 선택해 3분 간격으로 심박수를 측정하며 6분 동안 테스트를 진행했다. 속도와 경사도는 단계적으로 변화했으며, 손목에는 심박 측정을 위한 스마트 기기를 착용했다.
‘국민체력100 KSPO송파체력인증센터’ 입구에서 반겨주던 마스코트 ©노유진
체력 측정장에 가기 전 탈의실에서 운동복으로 갈아입는다. ©노유진
다음으로 상대 악력, 교차 윗몸일으키기, 앉아 윗몸 앞으로 굽히기, 전신 반응 측정, 높이뛰기 또는 멀리뛰기 등의 측정을 차례로 진행했다. 담당자가 2명씩 참가자를 맡아 안내하며 원활하게 프로그램을 운영해 쾌적한 환경 속에서 체력 측정이 이루어졌다.
마지막으로 운동 처방실에서 체력 인증 결과를 확인하고 개인 맞춤형 운동 방향에 대한 상담을 받았다. 추운 겨울철임에도 실내에서 따뜻하게 진행되어 반팔을 입고도 무리 없이 운동할 수 있었으며, 운동 중 살짝 땀이 날 정도였다. 정수기가 구비되어 있어 개인 텀블러를 가져가면 더욱 편리할 것이다. 청년층 참여자를 많이 만날 수 있었는데 어르신들은 송파체력인증센터 별관에서 별도로 체력 측정을 진행할 수 있다.
마지막으로 운동 처방실에서 체력 인증 결과를 확인하고 개인 맞춤형 운동 방향에 대한 상담을 받았다. 추운 겨울철임에도 실내에서 따뜻하게 진행되어 반팔을 입고도 무리 없이 운동할 수 있었으며, 운동 중 살짝 땀이 날 정도였다. 정수기가 구비되어 있어 개인 텀블러를 가져가면 더욱 편리할 것이다. 청년층 참여자를 많이 만날 수 있었는데 어르신들은 송파체력인증센터 별관에서 별도로 체력 측정을 진행할 수 있다.
연령대별로 체력 측정을 진행하며 결과에 따라 등급이 부여된다. ©노유진
국민체력100과 함께한 스타들 ©노유진
국민체력100이 무엇인가요?
국민의 체력과 건강 증진을 목표로 하는 ‘국민체력100’은 체력 상태를 과학적으로 측정하고 평가한 뒤, 개인 맞춤형 운동 상담 및 처방을 제공하는 대국민 스포츠 복지 서비스이다. 이 프로그램은 전국 체력인증센터에서 운영되며, 체력 측정에 참여한 국민들에게 국가 공인 인증서를 발급해 체계적인 건강 관리를 지원한다.
최근 국민체력실태조사에 따르면, 체력 저하와 비만율 증가가 심각한 문제로 대두되고 있다. 특히 근지구력 감소와 체중 및 체지방 증가가 주요 지표로 나타나고 있으며, 과학적 체력 관리를 실천하는 국민은 전체의 4.6%에 불과한 것으로 조사되었다. 이에 따라 체력 관리 서비스 제공에 대한 필요성이 증가하고 있으며, 국민의 80%가 국가 차원의 체력 관리 서비스가 필요하다고 응답했다. 또한 국민의 68.6%가 체력 관리 프로그램에 참여할 의향이 있다고 밝혔으며, 과학적 체력 관리는 개인보다 정부에서 주도해야 한다는 응답이 67.4%에 달했다.
최근 국민체력실태조사에 따르면, 체력 저하와 비만율 증가가 심각한 문제로 대두되고 있다. 특히 근지구력 감소와 체중 및 체지방 증가가 주요 지표로 나타나고 있으며, 과학적 체력 관리를 실천하는 국민은 전체의 4.6%에 불과한 것으로 조사되었다. 이에 따라 체력 관리 서비스 제공에 대한 필요성이 증가하고 있으며, 국민의 80%가 국가 차원의 체력 관리 서비스가 필요하다고 응답했다. 또한 국민의 68.6%가 체력 관리 프로그램에 참여할 의향이 있다고 밝혔으며, 과학적 체력 관리는 개인보다 정부에서 주도해야 한다는 응답이 67.4%에 달했다.
국민체력100에 참가한 모든 국민들에게는 체력 수준 맞춤형 운동 프로그램을 제공한다. ©노유진
체력 측정 전 혈압 검사는 필수다. ©노유진
고령사회로의 빠른 진입과 국민 평균 수명의 연장은 의료비 증가와 건강보험 재정 악화 등의 사회적 문제를 초래하고 있다. 이에 따라 국가 차원의 체계적인 체력 관리 서비스 제공이 필수적이라는 점에서 국민체력100의 중요성이 더욱 부각되고 있다.
국민체력100 프로그램을 이용하고 싶다면 누리집이나 전화로 예약한 뒤 방문하면 된다. ©노유진
운동 후 상담해 주는 운동 처방실 ©노유진
국민체력100 체력인증센터 예약은 어떻게 하나요?
체력인증센터 예약은 매월 1일과 16일 오후 1시에 오픈되며, 각각 2일부터 16일, 17일부터 익월 1일까지 예약할 수 있다. 전국 센터에서 동일하게 적용되며, 휴일 여부와 관계없이 운영된다. 서울에서는 성동, 서초, KSPO 송파, 마포, 동작, KSPO 송파별관(어르신 전용), 중구(서울), 서대문, 강북 체력인증센터가 운영되고 있다.
이번 국민체력100 인증을 통해 체력의 중요성을 다시금 깨닫게 되었으며, 특히 근력이 평균에 비해 낮아 체계적인 근력 운동이 필요하다는 동기부여를 얻었다. 가입비와 검사 비용이 없이 자신의 체력을 정확히 진단해 볼 수 있는 유익한 기회였다. 국민체력100을 통해 나의 건강을 객관적으로 점검하고 보다 체계적인 운동 습관을 만들어 나가는 것은 어떨까.
국민체력100 KSPO 송파 체력인증센터
○ 위치 : 서울시 송파구 올림픽로 424 평화의 광장 편익동 A-1
○ 교통 : 지하철 9호선 한성백제역 2번 출구에서 338m
○ 운영시간 : 월~토요일 09:00~18:00
○ 휴무 : 일요일, 법정공휴일
○ 국민체력100 누리집
○ 문의 : 1644-7110
○ 교통 : 지하철 9호선 한성백제역 2번 출구에서 338m
○ 운영시간 : 월~토요일 09:00~18:00
○ 휴무 : 일요일, 법정공휴일
○ 국민체력100 누리집
○ 문의 : 1644-7110
댓글은 자유로운 의견 공유의 장이므로 서울시에 대한 신고, 제안, 건의 등
답변이나 개선이 필요한 사항에 대해서는 전자민원 응답소 누리집을 이용하여 주시기 바랍니다.
상업성 광고, 저작권 침해, 저속한 표현, 특정인에 대한 비방, 명예훼손, 정치적 목적,
응답소 누리집 바로가기유사한 내용의 반복적 글, 개인정보 유출,그 밖에 공익을 저해하거나 운영 취지에 맞지
않는 댓글은 서울특별시 조례 및 개인정보보호법에 의해 통보없이 삭제될 수 있습니다.