건강 쌓는 재미에 푹~ 빠졌다! '손목닥터9988' 활용법
발행일 2023.02.10. 14:26
겨울에는 추운 날씨 탓에 몸을 움직이는 것은 귀찮은데, 입은 심심해서 계속 먹거리를 찾게 되니 이 계절이 지나면 몸무게가 증가한다. 봄에 몸무게를 보고도 놀라지 않기 위해 작년부터 ‘손목닥터 9988’로 체중과 건강을 함께 챙기고 있다. ☞[관련기사] 올해 건강 껑충! ‘손목닥터 9988’ 모집 중…선착순 마감
서울시 손목닥터 9988 사업은 서울시가 시민의 건강한 생활 습관 형성에 도움을 주기 위해 ICT 기술을 활용해 추진하는 스마트 헬스케어 사업이다. 손목닥터 9988 사업명에는 서울시민 모두가 99세까지 88하게 산다는 의미가 담겨있는데, 기자는 2022년도 시범 사업 때부터 참여해 지금까지 건강한 생활 습관을 유지하고 있다.
서울시 손목닥터 9988 사업은 서울시가 시민의 건강한 생활 습관 형성에 도움을 주기 위해 ICT 기술을 활용해 추진하는 스마트 헬스케어 사업이다. 손목닥터 9988 사업명에는 서울시민 모두가 99세까지 88하게 산다는 의미가 담겨있는데, 기자는 2022년도 시범 사업 때부터 참여해 지금까지 건강한 생활 습관을 유지하고 있다.
2022년 한해를 함께 한 손목닥터 9988 Ⓒ서진경
손목닥터 9988로 매일 일정한 걸음수를 확보하자!
기자는 손목닥터 9988 덕분에 걷기 애호가가 되었다. 지난 주말, 밀린 드라마를 보며 하루 종일 앉거나 누워 있던 탓에 운동이 부족했고 배는 더부룩했다. 손목닥터 9988에 찍힌 걸음 수를 보니 2,000보도 채우지 못 했다. 주말에도 매일 지키던 건강 습관을 건너 뛰면 안되겠다는 생각과 함께 손목닥터 9988에서 주는 포인트도 채우고 싶어 불광천 산책에 나섰다.
손목닥터 9988에서는 8,000보 이상 걷기 등의 건강목표 달성, 건강활동 등에 따라 포인트를 제공하는데 1포인트는 1원으로, 최대 10만 포인트까지 제공된다. 병원, 약국, 헬스장, 편의점 등에서 현금처럼 사용할 수 있다.
손목닥터 9988에서는 8,000보 이상 걷기 등의 건강목표 달성, 건강활동 등에 따라 포인트를 제공하는데 1포인트는 1원으로, 최대 10만 포인트까지 제공된다. 병원, 약국, 헬스장, 편의점 등에서 현금처럼 사용할 수 있다.
손목닥터 9988로 확인하는 나의 건강 데이터 Ⓒ서울시 손목닥터 9988 누리집
남편과 저녁을 먹고 집을 나섰다. 증가로 골목길을 걷다 보면 응암오거리가 나오고, 그 길을 따라 가다 보면 불광천이 나온다. 불광천은 LED 야간 조명으로 반짝반짝 빛나는 ‘불광천 별빛거리’가 조성되어 있는데, 2023년에도 주민들의 밤 산책을 풍요롭게 한다.
불광천 별빛거리는 새절역에서부터 응암역까지 이어지는데, 2023년 4월 초까지, 매일 오후 5시~밤 11시까지 유지된다고 한다. 겨울 불광천의 풍경이 조금 스산하게 느껴졌는데, 알록달록한 무지개 정원에서 가족과 추억의 사진을 남길 수 있으니 오히려 밤 산책의 즐거움이 더 커진다.
불광천의 빛나는 별빛 아래에서 사진을 찍으며 되새기는 ‘서툴더라도 반짝이게 살아갈 것’이라는 메시지는 ‘서툴러도 괜찮아, 그럴 수도 있지’ 하며 반짝반짝 살아갈 수 있게 도와줄 것만 같다.
불광천 별빛거리는 새절역에서부터 응암역까지 이어지는데, 2023년 4월 초까지, 매일 오후 5시~밤 11시까지 유지된다고 한다. 겨울 불광천의 풍경이 조금 스산하게 느껴졌는데, 알록달록한 무지개 정원에서 가족과 추억의 사진을 남길 수 있으니 오히려 밤 산책의 즐거움이 더 커진다.
불광천의 빛나는 별빛 아래에서 사진을 찍으며 되새기는 ‘서툴더라도 반짝이게 살아갈 것’이라는 메시지는 ‘서툴러도 괜찮아, 그럴 수도 있지’ 하며 반짝반짝 살아갈 수 있게 도와줄 것만 같다.
불광천 별빛거리 Ⓒ서진경
마음을 위로하는 감성적인 글귀가 적혀있다 Ⓒ서진경
불광천 산책으로 8,000보를 채우고 손목닥터 9988에 데이터를 전송하면 미션이 수행된다. 기자는 남편과 함께 손목닥터 9988에 참여해 주말마다 걸으며 부족한 걸음수를 채웠고, 주중에는 서로 8,000보를 걸었는지를 확인하며 걷는 의지를 다지곤 했다.
손목닥터 9988에는 식단 올리기도 있는데 매일 하면 포인트가 주어진다. 식단을 올리면서 혼자 밥을 먹을 때에도 정성껏 식사 준비를 하고 예쁜 그릇에 올려 먹으려는 노력을 하게 된다. 규칙적으로 세 끼를 챙겨 먹으며 사진으로 남기다 보면 건강하게 먹고 있는지를 확인할 수 있다.
손목닥터 9988에는 식단 올리기도 있는데 매일 하면 포인트가 주어진다. 식단을 올리면서 혼자 밥을 먹을 때에도 정성껏 식사 준비를 하고 예쁜 그릇에 올려 먹으려는 노력을 하게 된다. 규칙적으로 세 끼를 챙겨 먹으며 사진으로 남기다 보면 건강하게 먹고 있는지를 확인할 수 있다.
건강한 식사를 위한 노력 Ⓒ서진경
손목닥터 9988은 다양한 건강 정보를 제공하고 있는데 식단 관련 콘텐츠가 올라 올 때면 우리집 식단을 점검해 보는 등 다양하게 활용한다. 콘텐츠를 보기만 해도 포인트를 받을 수 있어 시범 참여자였던 지난해에 기자는 개인 참여자가 받을 수 있는 최대 포인트인 10만 포인트를 획득해서 안경점에서 안경을 구매했다.
손목닥터 9988이 제공하는 다양한 건강 콘텐츠 Ⓒ서울시 손목닥터 9988 누리집
지난 2022년도에는 손목닥터 9988의 포인트를 약국, 병원에서 주로 이용할 수 있었는데, 올해부터는 편의점에서도 이용할 수 있다. 손목닥터 9988과 함께 지난해에 만들어진 좋은 건강 습관을 꾸준하게 쭉 이어갈 수 있도록, 서울의 아름다운 곳을 구석구석 걸을 수 있는 한 해가 되기를 소망한다.
손목닥터 9988
○ 대상 : 만 19~69세의 서울시민 (1953.1.1~2003.12.31 출생자)
○ 상담시간 : 평일 09:00~18:00 (공휴일 제외)
○ 신청 : 누리집
○ 문의 : 1811-9988
○ 상담시간 : 평일 09:00~18:00 (공휴일 제외)
○ 신청 : 누리집
○ 문의 : 1811-9988
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