이래서 다들 러닝을 사랑하는구나! 러너스테이션에서 2km 달리기 완주

발행일 2024.08.20. 16:40

수정일 2024.08.20. 13:48

서울 에너지 나이트 참가 러너들이 달리고 있다. ⓒ김도연

"러너 여러분, 곧 반환점을 돕니다. 할 수 있습니다. 에너지를 가~득 담아 외치죠, 파이팅!"
"파이팅!"

지난 8월 17일 여의도 한강공원에서 개최된 '서울 에너지 나이트'에는 참가 러너들의 에너지로 가득했다. "파이팅!" 여기저기서 열정 넘치는 구호가 쏟아졌다.

이벤트광장에서 출발해 국회의사당 방향으로 달리는 2km 입문자용 코스를 20여 명의 러너들과 함께 뛰었다. 러닝 2km 완주 소감은 단연 재밌다! 이래서 요즘 러닝 열풍이 부는가 싶다. 그 뜨거웠던 서울 에너지 나이트 참가 현장을 지금 만나보자.

서울 에너지 나이트 베이스캠프인 지하철 5호선 여의나루역 ⓒ김도연

여의나루역 내 2개 층 일부공간을 '러너스테이션'으로 조성했다. 사진은 M1층의 모습 ⓒ김도연

에스컬레이터를 타고 한 층 내려가자, 러닝 베이스캠프(B1층)가 보인다. ⓒ김도연

서울 에너지 나이트(Seoul Energy Night) 행사는 여의나루역을 러닝 베이스캠프인 '러너스테이션'으로 조성함과 더불어 여의나루역 일대를 중심으로 러닝문화를 확산하기 위해 기획되었다. 여의나루역 러너스테이션에는 시민들이 퇴근 후 달릴 수 있도록 물품보관함과 탈의실, 파우더룸을 갖췄다. 운동화만 있으면 이곳에서 편하게 옷을 갈아입고 달릴 수 있다. ☞ [관련 기사] 달릴맛나네! 여의나루역에 '러너스테이션' 탄생…무료코칭·이벤트

서울 에너지 나이트는 러너스테이션에 집결한 후 ①여의도둘레길을 자유롭게 달리는 울트라 챌린지(8.4km) ②초보 러너를 위한 활력세션(2km) ③시각장애인과 일반 러너가 함께 달리는 에너지 야간러닝(4km) 등 거리에 따라 3가지 프로그램으로 운영되었다. 그중 활력세션은 9시, 10시, 17시, 18시 총 4회차로 진행되었으며, 햇볕이 뜨거운 한낮 시간대를 피해 오전 2회차, 오후 2회차로 기획되었다.

한 참가자가 울트라 챌린지 체크인을 하고 있다. ⓒ김도연

챌린지 참가자들은 러닝 완료 후 러너스테이션으로 돌아와 기록을 인증할 수 있다. ⓒ김도연
러닝 기록이 전광판에 표출되고 있다. ⓒ김도연

러너스테이션은 검은색 천장에 트랙조명, 러닝 관련 문구 및 패턴으로 꾸몄다. ⓒ김도연

"아무 생각 없이 뛰는 게 좋아요. 저는 직장이 여의도인데, 원래도 잘 뛰는데, 러너스테이션이 생기고 나서 더 잘 뛰게 되는 것 같아요. 이런 러닝 프로그램도 활성화돼서 좋고요. 러닝은 제 자신과의 싸움이라지만, 같이 기록 경쟁하며 뛰는 것도 재밌죠." 러닝이 취미라는 한 참가자는 8.4km 코스의 울트라 챌린지도 자신있다고 말했다.

한편 활력세션 체크인을 마치고 러너스테이션에서 대기하고 있는데, '출발'한다는 가이드 러너의 소리가 들렸다. 러닝 참가자들이 에스컬레이터를 타고 일제히 출발장소인 이벤트광장으로 향했다. 활력세션은 러닝 경험이 많지 않은 초보 러너들을 위한 프로그램으로, 몸이 다치지 않도록 준비운동 15분 완료 후 가이드 러너와 함께 2km를 달리는 것이었다.

여의나루역 2번 출구 계단에는 마치 러닝 트랙처럼 1,2,3 숫자가 적혀 있다. ⓒ김도연

활력세션 출발장소인 여의도한강공원 이벤트광장의 모습 ⓒ김도연

러닝 전, 준비운동을 하고 있다. ⓒ김도연

"갑자기 뛰면 신체에 무리가 갈 수 있으니, 하나, 둘 가볍게 제자리 뛰기부터 해볼까요?" 러닝 전 손목, 발목, 허리 돌리기 등 가벼운 스트레칭부터 가이드 러너와 함께 러닝 팔치기 동작, 다리를 차는 동작 등 올바른 러닝 자세를 간단히 배웠다.

그리고 이내 달리기를 시작했다. 2km 짧은 코스였지만, 러닝 중간에 가이드 러너가 "팔치기는 몸 안쪽으로" , "무게중심은 몸의 앞, 위에 둔다"와 같이 러닝 자세에 대해 코치해주고, 함께 뛰어주어 더욱 힘이 났다.

또한, 가이드 러너 3~4명이 함께 뛰면서 다른 한강 이용 시민에 방해가 되지 않도록 길을 안내해 주고, 뒤에서 자전거 탄 시민이 다가오면 미리 알려주어 매우 안전하게 뛸 수 있었다. 그리고 무엇보다 다른 러너들의 숨소리를 들으며 같이 뛰니 '나만 힘든 게 아니구나, 조금 더 힘내보자'라는 생각으로 완주할 수 있었다. 한강공원에서 시민들과 함께 달리기, 일상 공간에서 건강과 활력을 주는 경험이었다.

참가자들이 달리는 모습 ⓒ김도연

가이드 러너가 함께 달리는 모습 ⓒ김도연

러닝 마무리 즈음에 소나기가 내려, '우중런(비 오는 날 달리기)'까지 경험할 수 있었다. ⓒ김도연

완주한 러너들을 위해 시원한 물과 에너지바가 준비되어 있었다. ⓒ김도연

8월 19일부터는 러너스테이션에서 요일별 러닝 클래스를 운영할 예정이라고 하니, 달리기에 관심 있는 시민들이라면 주저 말고 참여해보길 바란다. 가령 수요일에는 초보자를 위한 원데이 러닝 클래스를, 목요일에는 기록 향상을 돕는 6주 완성의 정기 훈련 등 다양한 러닝 클래스를 운영할 계획이라고 하니, 내게 맞는 수업을 찾아 참여해 보자.

이밖에도 러너스테이션에서는 11월 자신만의 기록에 도전하는‘20m 단거리 레이스’ 및 ‘단체 계주 레이스’ 등도 준비하고 있으며, 10월 열릴 춘천마라톤이나 11월 서울 JTBC마라톤 등에 참가할 전문 러너를 위해 대회 하루 이틀 전에 ‘쉐이크 아웃런(Shake Outrun)’을 운영해 러너들의 컨디션을 가다듬을 수 있게 지원할 예정이다.

러닝 수업이 아니어도, 러너스테이션에선 평일 오후 4시~ 저녁 8시 30분 사이 개인별로 '무동력 트레드밀 체험'과 '전문가 코칭 서비스'를 9월 말까지 체험할 수 있으니, 일단 러너스테이션을 방문해 달리기 맛보기부터 실천해 보길 바란다.

러너스테이션에서 운영하는 자세한 프로그램에 대한 정보는 ‘런플’ 앱과 ‘핫둘핫둘서울 인스타그램(@hot2hot2seoul2024)’을 통해 확인하고, 회차별로 신청할 수 있다.

여의나루역 러너스테이션

○ 위치: 서울시 영등포구 여의동로 343
○ 교통 : 5호선 여의나루역 2번 출구와 연결
○ 운영 : 물품보관함, 탈의실, 파우더룸, 트레드밀 3대 등 편의시설 제공, 무료 전문 코치 상주(평일 16:00~20:30)
○ 하반기 프로그램 : '요일별 러닝 클래스' 운영, 구글플레이스토어 또는 앱스토어에서 런플 앱 이용
○ ‘핫둘핫둘서울 인스타그램(@hot2hot2seoul2024)’

러너스테이션 ‘요일별 러닝 클래스’ 운영안

○ (월) 시각장애인 러너들과 비장애인 러너들이 함께 하는 가이드 러닝 클래스, 효율적인 러닝을 위한 신체 활용 능력 향상 트레이닝 클래스
○ (화) 전문 코치와 함께 추계 마라톤에 대비하여 기록 향상 및 부상 방지를 위한 원데이 러닝 클래스
○ (수) 초보자들이 혼자서도 러닝 훈련을 지속할 수 있도록 지도하는 원데이 러닝 클래스
○ (목) 내적 동기부여와 정기적인 훈련 프로그램으로 기록 향상을 돕는 6주완성 PB 클래스
○ (금) 초보자부터 경험자까지 모두를 위한 신나는 러닝 클래스
　※ 참여기관 : (월)포카리스웨트, 루디프로젝트 (화)언더아머코리아, (수)컴포트, (목)프로스펙스, (금)스파이더
　※ 세부 운영내용은 변경될 수 있음