단풍 옷 입은 남산둘레길에 가을 소풍 다녀왔어요!
발행일 2022.11.15. 14:49
서울 대표 단풍 명소 남산이 가을로 붉게 물들었다. ⓒ이은선
서울 곳곳 가로수들이 노란 옷, 빨간 옷 등 예쁜 가을 옷을 입고 있다. 가로수들이 물드는 걸 보면 가을이 깊어지고 있음을 느낄 수 있다. 떠나는 가을을 보내기 아쉬워 서울의 단풍 명소인 남산을 찾았다. 남산에서는 매년 단풍 시즌에 맞춰 서울시민들이 가을 남산을 즐기며 아름다운 추억을 남길 수 있도록 다양한 가을 체험 프로그램이 진행되고 있다.
서울시 중부공원여가센터에서 진행하는 ‘남산둘레길 가을 소풍(11월 1일~20일)’에는 단풍길을 따라 걷는 '걷기 프로그램'과 '전시 프로그램', '체험 프로그램'이 준비되어 있다. 이 중 남산 즐기기 체험 프로그램인(11월 5일, 6일) '힐링숲 회복요가'와 '둘레길 가을 러닝'에 참가하였다.
서울시 중부공원여가센터에서 진행하는 ‘남산둘레길 가을 소풍(11월 1일~20일)’에는 단풍길을 따라 걷는 '걷기 프로그램'과 '전시 프로그램', '체험 프로그램'이 준비되어 있다. 이 중 남산 즐기기 체험 프로그램인(11월 5일, 6일) '힐링숲 회복요가'와 '둘레길 가을 러닝'에 참가하였다.
'남산둘레길 가을 소풍'의 체험 프로그램인 '힐링숲 회복요가'에 참여하였다. ⓒ이은선
'힐링숲 회복요가'와 '둘레길 가을 러닝' 프로그램은 서울시 공공 서비스 예약 사이트를 통해 원하는 시간대를 선택하여 예약을 진행하였다. 예약이 완료되면 확인 문자와 프로그램 일정에 대해 전달받았다.
'힐링숲 회복요가' 참여자들이 남산 소나무 힐링숲으로 이동하고 있다. ⓒ이은선
'힐링숲 회복요가'는 남산 소나무 힐링숲에서 진행되었다. ⓒ이은선
'힐링숲 회복요가' 프로그램 참여를 위해 남산공원 북측 순환로 입구에 모여 운영자의 안내에 따라 남산 소나무 힐링숲으로 이동하였다. 힐링숲 안에는 나무로 된 평상이 있었고, 요가 매트와 요가 소품이 구비되어 있었다. 약간 쌀쌀함이 느껴지는 이른 시간에도 모든 참가자들의 얼굴에는 설렘만이 가득했다.
'힐링숲 회복요가'에서 함께 동작을 취하고 있는 참여자들 ⓒ이은선
야외에서 진행되는 만큼 강사님께서 마이크를 사용해서 설명해주셔서 목소리를 더 생생하게 들을 수 있었다. '힐링숲 회복요가'는 초보자도 참여할 수 있는 난이도로 강의가 진행되어 남녀노소 부담 없이 요가 자세를 취할 수 있었다. 처음 시작할 때는 약간의 추위로 몸이 긴장되어 있었는데, 강사님의 설명에 맞춰 동작을 취하고 나니 어느새 추위는 가시고 이마에 땀이 송골송골 맺혔다.
요가는 초보자부터 숙련자까지 남녀노소 함께 할 수 있는 기초 코스로 진행되었다. ⓒ이은선
한 시간 동안 진행된 수업에서는 다운독을 비롯한 요가의 기본동작들을 배웠다. 남산의 깨끗한 공기를 마시며 경치를 즐기니 한 시간의 운동이 너무 짧게 느껴졌다. 운동이 끝난 뒤 참가자들은 인증 사진을 남기며 남산을 더 즐겼다. 남산을 요가로 즐기고 나니 몸과 머리가 더욱 상쾌해져서 아이디어가 마구마구 떠오르는 듯했다.
오후에는 전문 코치님과 함께 하는' 둘레길 가을 러닝' 프로그램에 참여하였다. ⓒ이은선
'힐링숲 요가' 프로그램이 그야말로 '힐링'이 되는 편안한 시간이라면, 오후에는 에너지 가득하게 남산을 즐기고 싶어서 '둘레길 가을 러닝' 프로그램을 함께 신청하였다.
'둘레길 가을 러닝' 프로그램은 이론강습을 위해 서울시 중부공원여가센터에서 진행되었다. ⓒ이은선
이영재 코치님의 러닝 이론강습으로 '둘레길 가을 러닝' 프로그램이 시작되었다. ⓒ이은선
'둘레길 가을 러닝' 프로그램은 40분의 이론 강습과 60분의 실습 강의로 진행되었다. 마라톤 경력 17년 차의 이영재 코치님께서 강의와 실습을 진행해주셨다. 러닝 초심자를 위한 러닝 기초 이론 강의가 진행되었다. 러닝에 필요한 기초 지식을 쌓고, 그동안 물어보지 못했던 러닝에 대한 궁금증을 묻고 답하는 시간을 가졌다. 러닝의 기본자세, 호흡법, 운동 방법을 배운 뒤 참가자들은 남산공원 북측순환로로 이동하여 실습을 준비하였다.
야외에서 사람들 사이에서 진행되는 실습이다 보니 정확한 정보 전달을 위해 블루투스 이어폰이 준비됐다. ⓒ이은선
참여자들이 본격적인 러닝을 위해 스트레칭으로 웜업을 하고 있다. ⓒ이은선
참여자들은 남산공원 북측순환로 3km 정도를 함께 달렸다. ⓒ이은선
달리는 와중에도 코치님이 1:1 피드백을 해주셔서 초보자들에게 몹시 도움이 되는 시간이었다. ⓒ이은선
마무리 스트레칭으로 '둘레길 가을 러닝'이 마무리되었다. 남산공원 북측순환로 운동 코스는 첫 방문이었는데, 달리기와 산책을 하기에 너무 좋은 공간이었다. 러닝을 위해 재방문할 것을 약속하며 아쉬운 발걸음을 돌렸다. 이번에 참여한 남산 가을 소풍 프로그램의 '힐링숲 요가'와 '둘레길 가을 러닝'으로 남산을 더 가까이에서 느낄 수 있었던 것 같다.
가을로 물든 남산이 방문객을 맞이하기위해 예쁜 단풍 옷을 입고 있다. ⓒ이은선
남산에는 이미 많은 나무들이 열심히 옷을 갈아입고 방문객들을 기다리고 있다. 이번 가을 단풍 구경은 남산둘레길에서 산책하며 건강도 챙겨보는 건 어떨까?
남산둘레길
○ 위치 : 남측숲길입구~북측순환로입구
○ 주소 : 서울 용산구 남산공원길 105
○ 홈페이지
○ 문의 : 남산공원 02-3783-5900
○ 2022 남산둘레길 가을소풍 (11월 1일~20일)
○ 주소 : 서울 용산구 남산공원길 105
○ 홈페이지
○ 문의 : 남산공원 02-3783-5900
○ 2022 남산둘레길 가을소풍 (11월 1일~20일)
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