우리 가족 건강은 '서울체력장'으로 챙겨요! 체력 측정부터 전문가 상담까지

발행일 2026.10.01. 15:04

수정일 2026.10.01. 15:04

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서울시는 올해 12월 20일까지 서울시청 본관 1층 로비에서 ‘상시형 찾아가는 서울체력장’을 운영한다. 손목닥터9988 앱으로 예약해 참여할 수 있으며, 어린이·성인·어르신 대상 체력 측정과 상담, AI 분석을 제공하고 결과지와 포인트도 받을 수 있다.

추석 연휴에 서울시청에서 진행한 '가족 서울체력장' 행사를 찾았다. ©노윤지

이번 추석 연휴에 아이와 함께 ‘가족 서울체력장’을 찾았다. 연휴에 맛있는 음식을 먹으며 쉬는 것도 좋겠지만, 평소보다 식사량은 늘고 활동량은 줄어들기 쉬운 이때, 가족의 건강을 챙기며 의미 있게 보내고 싶어서였다.

서울시는 시민들이 부담 없이 체력을 측정하고 관리할 수 있도록 올해 12월 20일까지 매월 1·3주 토·일요일 오전 10시부터 오후 5시까지 서울시청 본관 1층 로비에서 ‘상시형 찾아가는 서울체력장’을 운영하고 있다. ☞ [관련 기사] 체력 측정하고 1,000P 받자! 시청 로비 '서울체력장' 열린다

'손목닥터9988' 앱에서 사전예약한 후 시청 로비에 도착해 간단한 기본정보를 작성했다. ©노윤지

사전예약을 못했다 하더라도 현장접수를 통해 참여할 수도 있었다. ©노윤지

사전에 ‘손목닥터9988’ 앱을 통해 원하는 시간대를 예약하고 방문했다. 서울체력장은 단순히 체력 몇 가지를 측정하고 끝나는 프로그램이 아니라 가족이 함께 다양한 체력 항목을 직접 경험해보고, 측정 결과를 바탕으로 전문가에게 상담까지 받을 수 있었다.

근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 순발력, 민첩성, 전신 활동능력, 평형성 등을 측정했다. ©노윤지

아이용 기구가 따로 준비돼 있어 편하게 참여할 수 있다. ©노윤지

‘가족 서울체력장’ 행사장에 도착한 후 간단한 기본정보를 작성하고 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 순발력, 민첩성, 전신 활동능력, 평형성 등의 항목을 측정하였다. 악력을 측정하고 철봉에 매달려 근지구력을 확인하기도 하고, 로잉머신을 이용해 심폐지구력을 살펴보고, 앉아 윗몸 앞으로 굽히기와 버티컬 점프, 낙하봉 반응속도, 밸런스 패드 등을 통해 다양한 신체 능력을 확인할 수 있도록 구성되어 있었다.

아이와 함께 참여하다 보니 체력 측정 하나하나가 놀이처럼 느껴지기도 했다. 평소에 아이의 체력이 어느 정도인지 궁금했는데, 실제로 여러 항목을 직접 측정해 보니 어떤 부분이 강점이고 어떤 부분을 조금 더 보완하면 좋을지 확인할 수 있었다.

아이와 함께 참여하니 체력 측정이 작은 놀이처럼 느껴지기도 했다. ©노윤지

측정 후 바로 결과지를 확인할 수 있다. ©노윤지

특히 아이가 측정 결과를 받아보고 자신의 체력에 대해 이야기하는 모습이 재미있었다. “나는 이것은 잘했는데 이건 조금 부족하네”라고 스스로 비교해 보면서 자연스럽게 운동과 체력에 관심을 갖게 되었다.

측정 후에는 전문가와 상담할 수 있는 공간이 마련되어 있다. 결과지에 적힌 숫자에 대해 설명해 주며 부족한 부분을 어떻게 보완하면 좋을지 이야기를 나눌 수 있어 더욱 유익했다.

아이에게는 부족한 체력 요소를 보완하기 위해 평소 어떤 활동을 하면 좋을지 알아보는 시간이 됐고, 나 역시 아이와 함께 상담 내용을 들으면서 평소 생활습관과 운동에 대해 다시 생각해보게 됐다. 그 외 AI 체력측정존도 마련돼 있어 개인의 체력과 자세 등을 측정하고 AI 분석을 통해 체력 수준과 적합한 운동 유형을 확인할 수 있었다. 체력 측정 결과지와 체력평가 확인서를 받아볼 수 있다는 점도 좋았다.

측정 후 전문가와 상담을 통해 보완할 부분에 대한 설명을 들을 수 있었다. ©노윤지

AI체력측정존이 마련되어 있어 본인의 체력 수준과 적합한 운동을 확인할 수 있다. ©노윤지

특히 가족과 함께 참여할 수 있어 더욱 의미가 있었다. 평소 아이에게 “운동해야지”, “많이 움직여야지”라고 이야기하는 것보다 부모가 직접 함께 체력을 측정하고 결과를 확인하니 자연스럽게 건강에 대한 이야기를 나눌 수 있었다. 평소에는 바쁜 일상 속에서 운동을 뒤로 미루기 쉽고, 특별히 몸이 아프지 않으면 내 체력이 어느 정도인지 확인해볼 기회도 많지 않았는데, 이번처럼 간단한 측정을 통해 현재 상태를 확인해보니 앞으로 어떤 부분을 관리해야 할지 조금 더 구체적으로 생각할 수 있었다.

검사 결과지를 확인하며 부족한 부분을 채워야겠다는 생각이 들었다. ©노윤지

‘찾아가는 서울체력장’은 대상에 따라 어린이, 성인, 어르신 등을 위한 체력 측정 프로그램이 마련돼 있어 자신의 일정과 대상에 맞춰 참여할 수 있다. 체력 측정 후 손목닥터9988 포인트까지 챙길 수 있으니 온 가족이 다 함께 도전해 보면 좋겠다. ☞ [관련 기사] 체력 측정하고 1,000P 받자! 시청 로비 '서울체력장' 열린다

상시형 찾아가는 서울체력장

○ 운영기간 : 9월 5일~12월 20일 매월 1·3주 토·일요일 10시~17시
○ 장소 : 서울시청 본관 1층 로비
○ 예약방법 : 손목닥터9988 앱 내 예약페이지에서 신청 ☞ 앱 다운로드 안드로이드 / iOS
※ 당일 현장 접수 가능
○ 예약일시 : 이용 주간 전주 금요일 13시부터
○ 서울시 누리집