두통·어지럼증, 온열질환 신호일 수 있어요! 폭염대비 건강수칙
내 손안에 서울
발행일 2026.08.04. 15:51
AI 요약
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폭염 속 두통과 어지럼증은 온열질환 신호일 수 있다. 야외활동 중에는 물을 자주 마시고 80세 이상 고령층과 어린이는 각별히 주의해야 한다. 온열질환 응급상황에서는 의식 유무에 따라 시원한 곳으로 옮긴 뒤 119에 신고하고, 의식이 없으면 물을 먹이지 말아야 한다.
무더운 여름철, 두통이나 어지럼증을 느낀 적이 있으신가요? 범인은 바로 고온 환경에 장시간 노출될 때 발생하는 여름철 불청객, 온열질환일 수도 있어요! 특히 낮 시간대 실외작업장이나 논밭에서 많이 발생하며, 방치 시 생명을 위협하는 열사병으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 온열질환에 취약한 고령층과 어린이는 물론, 우리 모두가 알아두어야 할 폭염대비 건강수칙과 안전한 응급조치 방법을 알아봅니다.
여름철 폭염대비 온열질환 예방·대처 행동요령
☑ 폭염 시 야외활동 전
·기온이 높은 낮 12시부터 오후 5시까지의 날씨 상황과 활동 장소 확인하기
·외출 전 헐렁하고 밝은 색깔의 가벼운 옷을 입고, 햇볕을 차단할 양산이나 모자 준비하기
☑ 폭염 속 야외활동을 하는 경우
·갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 자주 물을 마시며 수분 섭취하기
·활동 중 두통, 어지럼증, 근육경련, 피로감 등의 위험이 느껴지면 즉시 활동을 멈추고 시원한 장소로 이동하기
·건강상태를 수시로 살피며 활동 강도를 조절하고, 더운 시간대에는 반드시 휴식 취하기
·온열질환 발생률이 높은 80세 이상 고령층 어르신은 야외작업을 자제하고 휴식하기
·어린이와 학생은 폭염 속 과도한 운동을 피하고, 특히 어린이를 차 안에 혼자 두지 않도록 보호자가 밀착 주의하기
☑ 온열질환 응급상황이 발생했을 경우
·의식이 있는 경우: 즉시 시원한 장소로 이동해 옷을 헐렁하게 하고 몸을 시원하게 한 뒤 수분을 섭취하며, 증상이 개선되지 않으면 119 구급대 요청하기
·의식이 없는 경우: 질식 위험이 있으므로 절대 음료를 마시게 하지 말고, 즉시 119 구급대를 요청한 뒤 시원한 장소로 이동시켜 옷을 헐렁하게 하고 몸을 식히며 병원으로 후송하기
☑ 폭염 시 야외활동 전
·기온이 높은 낮 12시부터 오후 5시까지의 날씨 상황과 활동 장소 확인하기
·외출 전 헐렁하고 밝은 색깔의 가벼운 옷을 입고, 햇볕을 차단할 양산이나 모자 준비하기
☑ 폭염 속 야외활동을 하는 경우
·갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 자주 물을 마시며 수분 섭취하기
·활동 중 두통, 어지럼증, 근육경련, 피로감 등의 위험이 느껴지면 즉시 활동을 멈추고 시원한 장소로 이동하기
·건강상태를 수시로 살피며 활동 강도를 조절하고, 더운 시간대에는 반드시 휴식 취하기
·온열질환 발생률이 높은 80세 이상 고령층 어르신은 야외작업을 자제하고 휴식하기
·어린이와 학생은 폭염 속 과도한 운동을 피하고, 특히 어린이를 차 안에 혼자 두지 않도록 보호자가 밀착 주의하기
☑ 온열질환 응급상황이 발생했을 경우
·의식이 있는 경우: 즉시 시원한 장소로 이동해 옷을 헐렁하게 하고 몸을 시원하게 한 뒤 수분을 섭취하며, 증상이 개선되지 않으면 119 구급대 요청하기
·의식이 없는 경우: 질식 위험이 있으므로 절대 음료를 마시게 하지 말고, 즉시 119 구급대를 요청한 뒤 시원한 장소로 이동시켜 옷을 헐렁하게 하고 몸을 식히며 병원으로 후송하기
누리집 : 서울안전누리
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