한강에서 365일 운동하는 즐거움! 강서·광나루한강공원 헬스장
발행일 2025.02.06. 13:00
유산소부터 무산소 근력 운동까지 즐기는 ‘한강 헬스장’ ©박성애
강서한강공원과 광나루한강공원에서 ‘한강 헬스장’ 운영이 시작됐다. 근력 운동과 크로스핏 중심의 운동을 할 수 있는 공간으로 조성된 이곳에서 야외 운동기구 총 17종을 무료로 이용할 수 있다. 기구마다 부착된 QR코드로 초보자도 운동을 쉽게 배울 수 있다.
그동안 한강공원에서는 달리기와 자전거 타기 등 가벼운 스트레칭 중심의 운동이 주를 이뤘으나, 이제는 청소년부터 중장년층까지 모든 시민이 전문적인 근력 및 크로스핏 운동을 즐길 수 있게 됐다.
강서한강공원 한강 헬스장은 방화대교 남단 인근 가족 피크닉장에 위치하며, 크로스핏 종합운동기구 1종과 근력 운동기구 6종을 갖췄다.
광진교 남단 수난구조대 앞에 마련된 광나루한강공원 한강 헬스장에서는 크로스핏 종합운동기구 2종과 근력 운동기구 8종을 이용할 수 있다.
상체 운동기구는 최소 중량 5kg부터 최대 80kg까지, 하체 운동기구는 최소 중량 20kg부터 최대 130kg까지 무게 조절이 가능해 개인의 근력 상태에 맞춰 운동할 수 있다.
크로스핏 운동기구는 팔굽혀펴기, 풀업, 매달리기, 케틀벨 활용 운동 등 대부분의 맨몸 운동이 가능하다.
모든 기구는 다이얼식으로 무게 조절이 가능해 초보자와 70~80대 어르신도 안전하게 운동할 수 있도록 설계돼 있다.
기구마다 부착된 조명 시설은 낮 시간대 태양광 패널을 이용해 전기를 배터리에 충전하고 어두워지는 저녁 시간이 되면 자동으로 조명이 켜지는 방식으로 이뤄진 무공해‧친환경 시설이다.
아울러 기존 야외 체력단련장이 어둡고 칙칙하다는 시민의 의견을 반영했다. 무채색 벽돌 포장이 아닌, 진회색 고무로 된 탄성 포장재로 바닥재를 마무리해 모던한 공간으로 조성한 것도 특징이다.
시간 제한 없이 낮에도 밤에도 즐길 수 있는 한강 헬스장은 시민들의 삶의 질을 높여줄 뿐만 아니라 한강을 산책하면서 또는 자전거 라이딩도 함께하면 즐기면 더 좋을 것 같다.
그동안 한강공원에서는 달리기와 자전거 타기 등 가벼운 스트레칭 중심의 운동이 주를 이뤘으나, 이제는 청소년부터 중장년층까지 모든 시민이 전문적인 근력 및 크로스핏 운동을 즐길 수 있게 됐다.
강서한강공원 한강 헬스장은 방화대교 남단 인근 가족 피크닉장에 위치하며, 크로스핏 종합운동기구 1종과 근력 운동기구 6종을 갖췄다.
광진교 남단 수난구조대 앞에 마련된 광나루한강공원 한강 헬스장에서는 크로스핏 종합운동기구 2종과 근력 운동기구 8종을 이용할 수 있다.
상체 운동기구는 최소 중량 5kg부터 최대 80kg까지, 하체 운동기구는 최소 중량 20kg부터 최대 130kg까지 무게 조절이 가능해 개인의 근력 상태에 맞춰 운동할 수 있다.
크로스핏 운동기구는 팔굽혀펴기, 풀업, 매달리기, 케틀벨 활용 운동 등 대부분의 맨몸 운동이 가능하다.
모든 기구는 다이얼식으로 무게 조절이 가능해 초보자와 70~80대 어르신도 안전하게 운동할 수 있도록 설계돼 있다.
기구마다 부착된 조명 시설은 낮 시간대 태양광 패널을 이용해 전기를 배터리에 충전하고 어두워지는 저녁 시간이 되면 자동으로 조명이 켜지는 방식으로 이뤄진 무공해‧친환경 시설이다.
아울러 기존 야외 체력단련장이 어둡고 칙칙하다는 시민의 의견을 반영했다. 무채색 벽돌 포장이 아닌, 진회색 고무로 된 탄성 포장재로 바닥재를 마무리해 모던한 공간으로 조성한 것도 특징이다.
시간 제한 없이 낮에도 밤에도 즐길 수 있는 한강 헬스장은 시민들의 삶의 질을 높여줄 뿐만 아니라 한강을 산책하면서 또는 자전거 라이딩도 함께하면 즐기면 더 좋을 것 같다.
폭 16m, 높이 14m의 강서인공암벽장은 초보자도 안전하게 즐길 수 있다. ©박성애
기구마다 부착된 QR코드로 초보자도 운동을 쉽게 배울 수 있다. ©박성애
운동에 익숙하지 않은 초보자 및 70~80대 어르신까지 쉽게 운동을 배울 수 있다. ©박성애
광나루한강공원 한강 헬스장
강서한강공원 한강 헬스장
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