알쏠달쏭 우리아이 식습관, 1:1 영양상담 받고 고민 해결~

발행일 2023.04.11. 11:05

수정일 2023.04.11. 11:05

서초모자보건지소에서 1:1영양상담을 받았다. 유아식 한 끼 샘플 식단을 보고 있는 아이. ⓒ이시현

아이가 좋은 영양소가 포함된 음식을 골고루 잘 먹고, 잘 크길 바라는 마음은 어느 부모나 같을 것이다. 아이가 태어난 순간부터 부모는 각 성장시기에 맞춤한 음식과 식습관 등 식생활 전반에 대해 고민하지 않을 수 없다.

‘이유식, 유아식은 언제부터 언제까지 먹여야 하는지?’, ‘어떤 음식으로 어떻게 조리하면 좋은지?’, ‘하루 몇 번 얼만큼의 양을 먹여야 좋을지?’, ‘분유는 언제까지 어떤 방식으로 끊으면 괜찮을지?’, ‘아이가 음식을 잘 안 먹고, 편식하거나 의자에 앉아 먹기 싫어할 때는 어떻게 좋을지?’ 등등 아이가 성장할수록 의문점과 걱정은 넘쳐난다.

1:1 대면영양상담 안내 보드 ©서초모자보건지소

우리 아이도 마찬가지였다. 이유식에 대해 나름 열심히 공부하고 정성스레 만들어 주었는데 어떤 때는 아이가 잘 먹지 않았다. 초·중·후기 이유식 단계가 있다는데 각 단계별로는 어떻게 해줘야 할지 알 수 없었다. 의자에 앉기보다 돌아다니면서 먹으려 하는 아이를 어떻게 하면 좋을까 고민하기도 했다. 참 답답했다. 잘 아는 누군가에게 상담과 조언을 받고 싶었다.

마침 서초모자보건지소에서 ‘1:1 대면영양상담’ 프로그램을 진행하고 있기에 신청하고 상담을 받았다. 1:1 대면영양상담은 이유식, 유아식에 대한 상담뿐만 아니라 임산부 영양상담, 대사증후군 및 식생활 영양상담도 가능하다. 월별로 상담이 진행되고 서초구보건소 건강부모e음 누리집에서 ‘건강부모교육 → 교육정보(강좌신청)’에서 강좌를 찾아서 신청하면 된다.

1:1 대면영양상담이 이루어지는 서초모자보건지소 영양키움방 ©이시현

서초모자보건지소 영양키움방에서 전문 영양사님과 상담을 시작했다. 상담은 편안한 분위기 속에서 진행됐고 평소 궁금하거나 걱정됐던 내용을 질의하면 답변해주는 형태로 이루어졌다. 질의 내용을 사전에 생각해가면 더 효과적인 상담이 가능할 듯하다. 또한 전문가와 내담자 1:1로 이루어지기 때문에 맞춤형 심층상담이 가능한 것도 장점이다.

전문 영양사로부터 식생활, 식습관 관련 정보를 제공받고 상담도 받을 수 있다. ©이시현

영양사분은 책자와 팸플릿 등 보조자료를 통해 적정 식사량, 균형 잡힌 식단, 당 관리 방법 등에 대한 설명도 해주신다. 자료는 집에 가져가 옆에 두고 필요할 때 참고할 수 있어 좋다. 아이뿐만 아니라 엄마, 아빠의 식생활까지 상담해준다. 평소 궁금했던 점들에 대해 폭풍 질문을 쏟아냈고, 관련 정보와 걱정거리에 대한 실마리도 얻을 수 있었다.

이유식 단계별 무른 정도를 안내하는 교육 자료 ©이시현

영양키움방 내외부에는 각종 음식과 식재료 모형을 통한 영양 관련 정보도 안내되어 있다. 아이와 함께 즐겁게 눈으로 감상하고 설명해주며 관련 정보도 얻을 수 있어 좋았다. 이처럼 아이와 가족의 식생활, 식습관에 대한 정보를 얻거나 고민을 해결하고 싶다면 1:1 대면영양상담 같은 프로그램을 찾아 이용해보는 것도 좋겠다.