저당·고단백 '서울마이소울 건강 간편식' 직접 먹어봤습니다!

발행일 2026.07.28. 10:19

수정일 2026.07.28. 16:01

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서울시와 CU가 ‘서울마이소울 건강 간편식’ 5종을 출시했다. 도시락·김밥·샌드위치 등으로 구성됐고, 7월 21일 출시 후 수도권 CU 매장에서 판매 중이다. 저당·고단백 설계로 당류와 지방 부담을 낮춘 것이 특징이다.

서울시×CU 건강 간편식 5종 출시… 직접 먹어본 3종 후기

서울시가 선보인 ‘라이트 참치마요 빅삼각김밥. 패키지에 소울프렌즈 캐릭터가 담겨 있다. ©김병규

최근 저당·고단백 식단에 대한 관심이 뜨겁다. 나이가 들수록 당뇨나 고혈압 같은 건강에 자연스레 신경이 쓰여 이왕이면 몸에 좋은 음식을 찾게 되는 것이 솔직한 심정이다. 매끼 잡곡밥과 균형 잡힌 식사를 하면 가장 좋겠지만, 바쁜 일상을 살다보면 마음과 달리 끼니를 거르거나 간편식으로 해결하게 될 때가 많다.

그러던 중 서울시와 CU가 손잡고 ‘서울마이소울 건강 간편식’을 새롭게 출시했다는 반가운 소식을 접했다. 평소 편의점 김밥이나 도시락을 자주 이용하던 터라 큰 기대가 앞섰다.

서울시가 CU편의점과 협업해 만든 '서울마이소울 건강 간편식' ©김병규

이번 신제품 ‘서울마이소울 건강 간편식’은 총 5종이다. 도시락, 줄김밥, 샌드위치, 라이트 참치마요 삼각김밥, 저당 불고기비빔 삼각김밥으로 구성됐다. 건강 간편식의 주제는 ‘일상에서 즐기는 건강한 한 끼’다. 시민 누구나 일상에서 부담 없이 즐기도록 기획됐다고 한다.

‘혈당스파이크’, ‘고단백 식단’이란 말이 자주 회자될 정도로 화제인 요즘 시대적 흐름에 정말 딱 맞는 기획이라는 생각이 든다. 핵심은 단백질 함량은 높이고, 당과 지방 부담은 낮춘 점이다. 병아리콩밥, 닭가슴살, 저지방 마요네즈, 물담금 참치, 저당 소스 등 사용된 재료에서부터 건강함이 느껴진다.

'서울마이소울 건강 간편식'은 단백질 함량은 높이고, 당과 지방 부담은 낮췄다. ©김병규

제품 출시일인 7월 21일 화요일부터 근처 CU를 찾았다. 하지만 인기가 높은 탓인지 해당 제품을 구하기 힘들었다. 그러다 출시 3일째 날 경기도 성남에 위치한 한 매장에서 ‘서울마이소울 건강 간편식’을 발견했다.

처음에는 서울시에서 시민들을 위해 만든 간편식이니 서울 소재 편의점에만 국한될 줄 알았는데, 경기도 지역 매장에서 만나니 더 반가웠다. 수도권 주민 누구나 건강 간편식을 폭넓게 즐길 수 있다는 점이 만족스러웠다.

'서울마이소울 건강 간편식'은 수도권 CU편의점에서 구매할 수 있다. ©김병규

직접 먹어본 ‘서울마이소울 건강 간편식’ 3종

직접 구매해 먹어 본 제품은 3종류다. ‘저당고단백 오리엔탈치킨샌드위치(3,200원)’, ‘라이트 참치마요 빅삼각김밥(1,800원)’, ‘저당 불고기비빔 빅삼각김밥(1,900원)’이다. 당류는 각각 4g, 1g, 2g 불과했다.

치킨 샌드위치 원재료는 국산 닭고기와 저당오리엔탈소스, 양배추 등이 들어갔다. 시중 유사 제품보다 당류가 2g이 적었다. 열량 역시 263kcal로 40kcal가량 낮았다. 맛도 좋았다. 저당·고단백은 다소 밍밍할 것이라는 선입견이 있었는데 조화로웠다. 다만 개인적인 입맛에는 다소 짭쪼름하게 느껴져, 향후 당뿐만 아니라 나트륨 함량까지 낮춘 제품이 나온다면 더 좋겠다.

비슷한 제품군 대비 당 함량과 칼로리가 더 낮은 건강식이다. ©김병규

기존 제품과 가장 확연한 맛 차이를 느낄 수 있었던 것은 라이트 참치마요 삼각김밥이다. 물담금 참치와 저지방 마요네즈를 사용해서인지 깔끔하고 가벼웠다. 느끼함은 제로다.

‘서울마이소울 건강 간편식’으로 끼니를 해결하니, 간편하면서도 한층 든든했다. 참고로 필자처럼 발품을 팔 필요도 없다. 알고 보니 CU 전용 앱에서 재고를 조회하거나 미리 예약 구매를 하면 원하는 점포에서 편리하게 수령할 수 있다.

물담금 참치와 저지방 마요네즈를 사용해 느끼함 제로인 '서울 라이트 참치마요 삼각김밥' ©김병규
저당 고추장 소스와 불고기를 조합한 '서울 저당불고기비빔 삼각김밥' ©김병규
저당 소스를 활용해 닭가슴살과 코운슬로를 넣은 '서울 저당고단백 치킨샌드위치' ©김병규

다양해지는 서울 브랜드 먹거리

서울시는 앞서 서울라면, 서울짜장을 시작으로 서울빵, 서울 라이스칩 등을 출시해 호응을 얻었다. 2024년 2월에 출시된 서울라면과 서울짜장은 해외 19개국에 수출되는 효자 상품이다. 단맛을 확 줄인 덜달달한 서울빵도 출시 후 8만 개를 돌파할 정도로 인기다. 필자 또한 서울 단팥빵을 즐겨 찾는 애용자다.

이제 일상 속 편의점 간편식에서도 건강한 맛을 만날 수 있어 반갑다. 또 건강한 식품 섭취를 개인의 노력에만 맡기지 않고, 시에서 선제적으로 건강한 먹거리를 만들어 주니 더욱 든든하다. 다음에는 저당고단백닭가슴살 도시락과 갈릭치킨김밥도 맛볼 예정이다.