노년의 매력은 활력, 박력! 여기서 채워요~

발행일 2023.07.27. 17:30

수정일 2023.07.27. 19:23

최근 새단장 마친 서울어린이대공원에는 어린이를 위한 공간만 있는 것이 아니다! 노년층을 위한 ‘시니어파크’도 새롭게 문을 열었다. 공원 후문 무지개분수 왼쪽 산책로 변에 있던 운동 공간을 시니어파크로 새롭게 단장하고 지난 7월 5일 개장한 것이다. 이곳에는 농구장과 배드민턴장 등 일반 운동 시설과 헬스파크, 커뮤니티 시설 및 ‘어르신 놀이터’ 등 노년층을 위한 시설들을 갖췄다.

시니어파크의 ▴일반 운동 시설 중 농구장은 예전의 흙바닥을 탄성 우레탄 바닥으로 교체하고 배드민턴장 바닥은 마사토 복토 작업과 함께 네트걸이, 라인벨트 등 부대시설도 새롭게 설치했다. ▴헬스파크의 야외 운동기구는 제자리 달리기, 어깨 근육 풀기, 공중 걷기 등 안전 규정을 통과한 14종의 기구를 새로 설치했다. ▴커뮤니티 시설로는 평상과 벤치, 테이블을 갖춘 대형 퍼걸러 2동을 설치했다. 이 시설을 활용해 향후 서울어린이대공원 인근의 생활체육 단체 및 노인 복지 시설 등과 연계 프로그램도 운영할 계획이다.

특히 눈여겨 볼 부분은 어르신 놀이터다. 이곳에 설치된 새로운 개념의 종합 순환 운동기구들은 기존의 근력 향상 위주의 운동기구들과 달리 어르신들이 일상생활을 영위하는 데 필요한 스트레칭 및 근·골격 운동에 기반을 두고 유연성과 균형 감각을 강화시킬 수 있는 ‘종합스트레칭기’, ‘팔스트레칭기’, ‘가슴벌리기’, ‘큰원그리기’, ‘작은물결건너기’, ‘레이싱트랙’, ‘힙스프링’, ‘뱀다리건너기’ 등 새로운 순환 운동기구 8종을 설치한 것이다. 각 운동기구에는 운동 방법을 쉽게 알 수 있는 그림 안내서와 QR코드가 부착됐다. 이외에도 시니어파크 내에는 통행 보조용 핸드레일, 비상벨, CCTV 등 안전시설도 곳곳에 설치됐다.

현재 어르신 놀이터가 설치된 곳은 ▴서울어린이대공원 시니어파크를 비롯해 ▴광진구의 광진숲나루 ▴서초구의 능안어린이공원 ▴성북구의 석관동과 석관동 관내 중랑천 변 ▴정릉실버복지센터 옥상 ▴종로구의 현대원서공원 모두 7곳이다.

이곳에는 어르신들에 맞는 상체와 하체, 감각 운동이 가능한 15종의 순환 운동기구들을 설치 장소의 특성에 맞게 3종, 5종, 8종, 10종, 15종의 세트별로 기구들을 설치했다. 어르신 놀이터는 앞으로도 계속 늘어날 추세이며 기존의 체육공원, 어린이공원, 근린공원 등에 설치돼 접근성이나 이용이 쉽고 가족 모두 함께 운동할 수 있는 장소가 되기도 한다.

서울어린이대공원의 노년층을 위한 시니어파크 ©조수봉

서울어린이대공원 후문 무지개분수 왼쪽 산책로 변에 위치한 시니어파크 ©조수봉

탄성이 있는 우레탄 재질로 바닥을 시공한 농구장 ©조수봉

배드민턴장 바닥에 마사토를 새로 깔고 네트걸이, 라인벨트 등 부대시설도 새롭게 설치했다. ©조수봉

야외 운동기구를 전면 교체한 시니어파크의 체력단련장 ©조수봉

체력단련장에는 안전 규정을 통과한 14종의 운동기구를 새로 설치했다. ©조수봉

시니어파크에서 어르신들의 인기 장소로 꼽히는 지압의자 ©조수봉

시니어파크 공간 곳곳에는 지압의자가 설치되어 있다. ©조수봉

커뮤니티 시설인 퍼걸러에는 평상, 벤치, 테이블이 설치됐다. ©조수봉

시니어파크 내의 ‘어르신 놀이터’를 알리는 전광판 ©조수봉

기존의 야외 운동기구와 다른 기능의 유연성과 균형 감각을 강화시켜주는 8종의 운동기구들이 설치됐다. ©조수봉

‘어르신 놀이터’에 설치된 운동기구 안내판. 이곳에는 8종의 기구가 설치됐다.©조수봉

스트레칭을 통해 유연성을 향상시켜주는 ‘종합 스트레칭기’ ©조수봉

어깨의 유연성 향상을 도와주는 ‘팔스트레칭기’ ©조수봉

가슴과 어깨의 유연성과 근력 향상을 도와주는 ‘가슴벌리기’ ©조수봉

어깨 회전근의 유연성과 근력을 향상시켜주는 ‘큰원그리기’ ©조수봉

하체 근력, 이동 능력, 집중력을 향상시켜 치매 예방에 도움을 주는 ‘작은물결건너기’ ©조수봉

집중력 향상과 치매 예방, 팔 근력 향상에 도움을 주는 ‘레이싱트랙’ ©조수봉

허리 근육의 강화 및 복부의 심부 근육을 강화해 주는 ‘힙스프링’ ©조수봉

균형 감각을 향상시켜 미끄러운 바닥이나 울퉁불퉁한 도로 걷기에 도움을 주는 ‘뱀다리건너기’ ©조수봉

각 운동기구에는 사용법이 그림으로 설명돼 있고 QR코드로도 안내를 받을 수 있다. ©조수봉

‘어르신 놀이터’의 휴식용 벤치 ©조수봉

15종의 운동기구가 설치된 광진구 ‘광진숲나루’ ©조수봉

5종의 운동기구가 설치된 서초구 ‘능안어린이공원’ ©조수봉

3종의 운동기구가 설치된 성북구 석관동(지하철 1·6호선 석계역 5번 출구 맞은편) ©조수봉

15종의 운동기구가 설치된 성북구 석관동 관내 중랑천 변(성북종합레포츠타운 맞은편) ©조수봉

서울어린이대공원 시니어파크

○ 위치 : 서울시 광진구 능동로 216
○ 교통
- 지하철 5호선 아차산역 4번 출구에서 도보 5분(후문)
- 지하철 7호선 어린이대공원역 1번 출구에서 도보 15분(정문)
○ 운영시간 : 연중무휴, 05:00~22:00
○ 입장료 : 무료
○ 문의 : 02-450-9311