어르신들을 위한 운동 놀이터! 광진구숲나루에 '시니어파크’ 개장
발행일 2021.09.01. 13:34
광진구숲나루 내에 서울시 최초 어르신 놀이터 ‘시니어파크’가 문을 열었다. ⓒ최윤정
광진구민들의 사랑을 받는 공원의 하나가 광진숲나루다. 예술적 감각이 돋보이는 전망대, 너른 광장, 온달장군과 평강공주의 이야기, 나루폭포, 포토존 등 즐길 거리가 가득하다. 이곳에 어르신들이 건강하고 행복하게 운동 겸 놀이를 할 수 있는 ‘시니어파크’가 서울시 최초로 개장했다.
전국 최초 특허받은 어르신 전용 15종 놀이기구 설치
‘시니어파크’라는 이름은 다소 생소하지만 쉽게 말해 ‘어르신들을 위한 운동 놀이터’라고 할 수 있다. 이 스마트 어르신 놀이터에는 특허 받은 어르신 전용 놀이기구 15종이 설치됐다. 이 기구들은 신경외과전문의, 재활운동 전문가 등에게 자문을 받아 국내 어르신들의 체형과 습관을 반영해서 개발했다는 점에서 차별성이 있다.
15종 어르신 전용 스마트 놀이기구 설치된 시니어파크 전경 ⓒ최윤정
스마트 놀이기구는 상체·하체·전신·감각(인지) 영역으로 구성돼 기존 공원 내 조성된 근력 중심 체육시설과 달리 일상에 필수적인 움직임을 증진시키는 데 중점을 뒀다. 운동에서 제일 기초적인 스트레칭을 기반으로 모세혈관을 자극하며 뭉쳐 있는 근육을 풀어주거나 체형에 맞는 기구를 활용해 유연성과 균형감각을 기를 수 있다.
바닥의 색깔로 전신, 하체, 상체, 인지 영역을 구분했다. ⓒ최윤정
국내 어르신 체형에 딱 맞는 놀이기구로 효과 높여
각 운동기구마다 이름과 설명서가 크게 부착돼 있는데, QR코드를 찍으면 더 정확한 사용법은 물론 효과에 대해 안내받을 수 있다. 어르신들이 어떻게 할까 싶었지만 요즘 어디를 가나 QR코드로 입장하고 스마트폰 사용도 어느 정도 익숙해서인지 어르신들도 잘 활용하는 모습을 볼 수 있었다.
QR코드를 찍으면 사용법과 운동효과 등을 상세히 볼 수 있다. ⓒ최윤정
중장년인 필자도 QR코드를 찍고 사용법대로 운동을 해보았다. 큰 원과 작은 원 그리기는 어깨와 회전근육을 위함이라는데 오십견 예방에 좋을 것 같았다. ‘우측팔, 좌측팔 스트레칭기’는 어깨 몸통 유연성 증진에 도움이 되며 물건 옮기거나 밀기 등의 동작에도 적용할 수 있다고 한다.
큰 원과 작은 원 돌리기는 어깨 운동과 회전 근육을 키울 수 있다. ⓒ최윤정
링을 봉에 닿지 않고 움직이는 놀이기구로 집중력을 기를 수 있다. ⓒ최윤정
손끝으로 계단 오르기, 뱀다리 건너기, 작은 물결 건너기 등도 단순한 운동보다는 일상생활과의 연계로 균형감각을 높여준다. 놀이기구를 모두 이용해보니 제법 땀도 나고 내 몸 어디가 불편한지, 어떤 근육을 더 강화시켜야 할 지도 생각할 수 있었다. 평소 잘 쓰지 않던 감각을 사용하니 개운한 느낌이 들었다.
레이싱트랙 역시 일상생활에 필요한 움직임을 증진시키는 데 도움을 준다. ⓒ최윤정
균형감각을 위한 뱀다리 건너기는 안전을 위해 바를 설치했다. ⓒ최윤정
코로나 시대, 운동 놀이터는 선택이 아닌 필수!
15개의 놀이기구는 이용자 동선을 고려해 1.5m 간격을 두고 설치되었다. 야외에서 녹슬지 않도록 리얼우드, 스테인리스 소재로 만들어졌다. 좀 더 센 운동이나 근력을 키우고자 하는 주민을 위한 기구도 바로 옆에 마련돼 스트레칭과 운동이 자연스럽게 이어진다. 이밖에 안전한 사용을 위해 소독제도 준비해뒀다.
근력 운동을 위한 일반 운동기구도 바로 옆에 설치돼 있다. ⓒ최윤정
어르신들의 건강을 위한 좋은 시설이 마련됐으니 이제 남은 것은 잘 활용하는 일이다. 답답한 실내에서 근력이 약화된 어르신들을 실외로 유도하기 위해 구에서는 경로당, 복지관 등 노인복지시설과 연계한 프로그램과 셔틀버스를 운영할 계획이다. 운동처방사와 함께 관내 96개 경로당을 순회하면서 스마트폰과 QR코드 사용법, 운동방법도 소개할 예정이다.
안전한 이용을 위한 손소독제가 완비돼 있다. ⓒ최윤정
아이들을 위한 놀이터는 곳곳에 있지만, 어르신들을 위한 야외 공간은 충분치 못한 게 현실이다. 신체활동이 적은 어르신들에게 꼭 필요한 게 운동처방이다. 노인 인구가 갈수록 늘고 초고령화 사회에 한걸음씩 가까워지고 있는 지금, 서울시의회에서도 어르신 놀이터 운영에 대한 법제도 발의되었다고 하니 어르신들을 위한 놀이터가 서울 전역에 확대되길 기대해 본다.
시니어파크에 가면 숲나루광장, 전망대, 인공폭포, 성곽공원 등 광진숲나루의 다양한 볼거리도 함께 즐길 수 있다. ⓒ최윤정
■ 광진숲나루 시니어파크
○ 위치 : 서울시 광진구 광장동 401-14(천호대로 터널 상부)
○ 가는법 : 지하철 5호선 광나루역 1번 출구에서 약 500m
○ 문의 : 02-450-1114
☞ 광진구 스마트 어르신 놀이터 시니어파크 영상 보기
○ 가는법 : 지하철 5호선 광나루역 1번 출구에서 약 500m
○ 문의 : 02-450-1114
☞ 광진구 스마트 어르신 놀이터 시니어파크 영상 보기
댓글은 자유로운 의견 공유의 장이므로 서울시에 대한 신고, 제안, 건의 등
답변이나 개선이 필요한 사항에 대해서는 전자민원 응답소 누리집을 이용하여 주시기 바랍니다.
상업성 광고, 저작권 침해, 저속한 표현, 특정인에 대한 비방, 명예훼손, 정치적 목적,
응답소 누리집 바로가기유사한 내용의 반복적 글, 개인정보 유출,그 밖에 공익을 저해하거나 운영 취지에 맞지
않는 댓글은 서울특별시 조례 및 개인정보보호법에 의해 통보없이 삭제될 수 있습니다.