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뉴스포츠 플라잉디스크 ©김병규 -
플라스틱 원반을 서로 주고 받으며 스트레스 해소에 탁월하다. ©김병규
목요일 저녁은 운동하는 날! ‘운동하는 서울광장’으로 모여라!
발행일 2026.09.08. 13:21
AI 요약
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서울시는 여름 휴식기를 마친 ‘운동하는 서울광장’을 9월 1일부터 10월 29일까지 매주 목요일 저녁 7시 운영한다. 스트레칭·바레·다이어트 댄스·맨몸운동과 운동처방소, 신체나이 챌린지를 무료로 즐길 수 있으며, 9월 10일과 10월 29일은 뚝섬한강공원에서 진행된다.
'운동하는 서울광장'은 10월 말까지 총 10회에 걸쳐 운동프로그램이 진행된다. ©김병규
요즘 운동에 진심이다. 나날이 늘어가는 뱃살과 체중계 숫자를 더는 외면할 수 없기 때문이다. 선선한 바람이 불어오며 가을의 문턱에 들어선 9월, 퇴근길 발걸음을 멈추게 하는 반가운 소식이 찾아왔다. 여름철 휴식기를 마친 ‘운동하는 서울광장’이 한층 더 알찬 프로그램으로 시민 곁에 돌아온 것이다.
서울시는 시민들이 더 풍요로운 저녁을 누릴 수 있도록 야간에도 운동·문화·여가를 즐길 수 있는 ‘24시간 활력경제’를 함께 추진하고 있다. ‘운동하는 서울광장’은 이러한 정책 방향을 생활체육으로 구현하는 프로그램으로, 도심 한복판 서울광장을 퇴근길 시민들의 야간 운동공간으로 활용한다.
9월 1일을 시작으로 10월 29일까지 매주 목요일 저녁 7시 열리는 ‘운동하는 서울광장’은 총 10회에 걸쳐 운동프로그램이 진행된다. 하반기 프로그램은 총 3가지로 구성되었다. ▴다 함께 즐기는 ‘메인운동’의 경우 ‘스트레칭’, ‘야간 다이어트 댄스’를 비롯해 ‘맨몸운동’, 발레와 필라테스를 결합한 ‘바레’ 등 다양한 프로그램을 선보인다. ▴내 몸에 맞는 운동법을 알려주는 ‘운동처방소’는 트레이너, 체형 교정 전문가, 물리치료사가 상주해 직장인에게 흔한 거북목·허리 통증 관리부터 체형 교정까지 1:1 맞춤형 상담을 진행하며 한다. ▴나의 현재 체력수준을 알아보는 ‘신체나이 챌린지’는 유연성 및 근력 등 간단한 신체능력 측정을 통해 자신의 현재 체력 수준을 확인하고 기록 달성에 도전하는 프로그램이다.
별도의 장비나 전문적인 경험 없이도 누구나 가볍게 참여할 수 있는 것이 가장 큰 특징이자 장점이다. 특히 현장에는 운동복과 운동화도 대여해주는 코너가 마련되어 퇴근길 빈손으로 들러도 아주 편하게 즐길 수 있었다.
서울시는 시민들이 더 풍요로운 저녁을 누릴 수 있도록 야간에도 운동·문화·여가를 즐길 수 있는 ‘24시간 활력경제’를 함께 추진하고 있다. ‘운동하는 서울광장’은 이러한 정책 방향을 생활체육으로 구현하는 프로그램으로, 도심 한복판 서울광장을 퇴근길 시민들의 야간 운동공간으로 활용한다.
9월 1일을 시작으로 10월 29일까지 매주 목요일 저녁 7시 열리는 ‘운동하는 서울광장’은 총 10회에 걸쳐 운동프로그램이 진행된다. 하반기 프로그램은 총 3가지로 구성되었다. ▴다 함께 즐기는 ‘메인운동’의 경우 ‘스트레칭’, ‘야간 다이어트 댄스’를 비롯해 ‘맨몸운동’, 발레와 필라테스를 결합한 ‘바레’ 등 다양한 프로그램을 선보인다. ▴내 몸에 맞는 운동법을 알려주는 ‘운동처방소’는 트레이너, 체형 교정 전문가, 물리치료사가 상주해 직장인에게 흔한 거북목·허리 통증 관리부터 체형 교정까지 1:1 맞춤형 상담을 진행하며 한다. ▴나의 현재 체력수준을 알아보는 ‘신체나이 챌린지’는 유연성 및 근력 등 간단한 신체능력 측정을 통해 자신의 현재 체력 수준을 확인하고 기록 달성에 도전하는 프로그램이다.
별도의 장비나 전문적인 경험 없이도 누구나 가볍게 참여할 수 있는 것이 가장 큰 특징이자 장점이다. 특히 현장에는 운동복과 운동화도 대여해주는 코너가 마련되어 퇴근길 빈손으로 들러도 아주 편하게 즐길 수 있었다.
운동 전 '궁금하면 도전' 퀴즈 무대가 진행되어 현장의 재미를 더했다. ©김병규
직접 참여해 본 ‘운동하는 서울광장’ 스트레칭 편
9월 3일 열린 ‘운동하는 서울광장’에서는 스트레칭 종목이 진행됐다. 퇴근 무렵 광장에 도착하니 이미 많은 사람들이 모여 무대에 집중하고 있었다. 다양한 부스도 설치되어 있었다. 운동처방소, 펀치머신, 플라잉디스크 체험존 등이다.
본격적인 시작은 국민체조로 준비운동을 했다. 정말 오랜만에 학창시절을 떠올리게 하는 몸풀기라 정겨웠다. 세월이 정말 많이 흘렀음에도 수많은 참가자가 일사불란하게 동작을 맞춰 체조를 하는 모습은 한편으로 신기하고 장관이었다. 이어 아이스브레이킹으로 가벼운 퀴즈 맞추기가 진행됐다. 이른바 ‘궁금하면 도전’이다. 미션 성공 시마다 음료와 선물이 제공되어 현장의 재미를 더했다.
본격적인 시작은 국민체조로 준비운동을 했다. 정말 오랜만에 학창시절을 떠올리게 하는 몸풀기라 정겨웠다. 세월이 정말 많이 흘렀음에도 수많은 참가자가 일사불란하게 동작을 맞춰 체조를 하는 모습은 한편으로 신기하고 장관이었다. 이어 아이스브레이킹으로 가벼운 퀴즈 맞추기가 진행됐다. 이른바 ‘궁금하면 도전’이다. 미션 성공 시마다 음료와 선물이 제공되어 현장의 재미를 더했다.
10월 말까지 바레, 스트레칭, 다이어트 댄스 등 총 10회에 걸쳐 운동프로그램이 진행된다. ©김병규
이어서 참가자들은 손에 손을 잡고 서울광장을 꽉 채울 만한 커다란 원을 만들었다. “둥글게~ 둥글게~”를 부르며, 진행자가 외치는 숫자에 맞춰 무리를 짓는 게임으로 분위기가 한껏 달아올랐다. 게임으로 소그룹을 나눠 본격적인 스트레칭이 시작됐다. 서로 등을 맞대거나 허리를 쭉 늘릴 때마다 굳어 있던 몸 구석구석이 시원하게 풀렸다. 손을 맞잡은 사람 중에는 외국인 관광객도 많았다. 함박웃음을 짓는 모습에 그들에게는 서울 여행길의 특별한 추억이 되겠다는 생각이 들었다.
진행자의 ‘날 따라 해봐요’란 구령에 맞춘 다양한 스트레칭 동작도 배웠다. ‘운동하는 서울광장’ 스트레칭 진행자는 스트레칭 전문 강사이자 운동 크리에이터로 활동 중인 스트레칭 조이가 맡았다. 진행자 구령에 맞춰 건강 스트레칭 365체조를 따라 하는 것으로 한 시간가량의 운동 시간이 금세 지나갔다.
진행자의 ‘날 따라 해봐요’란 구령에 맞춘 다양한 스트레칭 동작도 배웠다. ‘운동하는 서울광장’ 스트레칭 진행자는 스트레칭 전문 강사이자 운동 크리에이터로 활동 중인 스트레칭 조이가 맡았다. 진행자 구령에 맞춰 건강 스트레칭 365체조를 따라 하는 것으로 한 시간가량의 운동 시간이 금세 지나갔다.
'운동하는 서울광장'으로 퇴근길 헬스장이 된 서울광장 전경 ©김병규
운동하는 서울광장 ‘스트레칭’에 참여 중인 시민들 ©김병규
평소 접하기 힘든 뉴스포츠 플라잉디스크도 날려보며 하루의 스트레스도 풀었다. '플라잉디스크'란 플라스틱 원반이자 이를 이용해 즐기는 스포츠 종목을 말한다. 특별한 장비 없이 원반 하나만 있으면 누구나 쉽게 즐길 수 있어서인지 가족 참여자도 많았다. 이날 플라잉디스크는 처음 경험해보았는데, 광장에 배치된 파트너와 함께 원반을 주고받는 재미가 쏠쏠했다. 원반을 받기 위해 이리 저리 뛰다보니 스피드가 더해져 단 10분 만에 땀이 흥건해질 정도로 운동량이 상당했다.
다채로운 ‘운동하는 서울광장’ 한강 특별 무대까지 마련된다
‘운동하는 서울광장’의 9월 종목은 바레, 스트레칭, 다이어트 댄스, 맨몸운동으로 계획되어 있다. 야간 다이어트 댄스는 신나는 음악에 맞춰 즐기는 운동이며, 맨몸운동 역시 도구 없이 전신 근력을 키우는 알찬 동작으로 구성된다. 10월 일정은 9월말 공지 예정이다.
‘운동하는 서울광장’ 인스타그램(@hot2seoul)을 통해 소식을 받아보니 신속하고 편리했다. 장소 변경사항도 꼭 확인해야 한다. 9월 10일과 10월 29일에는 서울광장을 벗어나 ‘뚝섬한강공원’으로 무대를 옮겨 진행된다. 탁 트인 한강의 야경과 강바람을 배경으로 색다른 운동을 즐길 수 있는 좋은 기회가 될 것이다.
‘운동하는 서울광장’ 인스타그램(@hot2seoul)을 통해 소식을 받아보니 신속하고 편리했다. 장소 변경사항도 꼭 확인해야 한다. 9월 10일과 10월 29일에는 서울광장을 벗어나 ‘뚝섬한강공원’으로 무대를 옮겨 진행된다. 탁 트인 한강의 야경과 강바람을 배경으로 색다른 운동을 즐길 수 있는 좋은 기회가 될 것이다.
'운동하는 서울광장' 운동복과 운동화 무료 대여 ©김병규
펀치머신 ©김병규
내 몸에 맞는 운동법을 알려주는 '운동처방소' ©김병규
이번에 ‘운동하는 서울광장’에 참여하며 가장 즐거웠던 부분은 ‘함께 어울려 운동하는 에너지’였다. 개인적으로 헬스장도 따로 다니고 있지만, 퇴근길 탁 트인 야외에서 다른 시민들과 어울려 동작과 호흡을 맞추며 땀흘리는 경험은 색다르고 활력이 넘쳤다. 참여를 원하는 분은 운동하는 서울광장 공식 누리집을 통해 사전 신청하거나 당일 현장에서 접수하면 무료로 참여할 수 있다. 가을바람 솔솔 부는 퇴근길, 서울광장에 들러 가볍게 몸을 풀고 건강한 에너지를 충전해보길 적극 추천한다.
진행은 스트레칭 전문 강사이자 운동 크리에이터로 활동 중인 스트레칭 조이가 맡았다. ©김병규
운동하는 서울광장은 별도의 장비나 전문적인 운동 경험 없이 누구나 쉽게 참여할 수 있다. ©김병규
2026 운동하는 서울광장
○ 기간 : 5월 7일~6월 말, 9월 1일~10월 29일 (* 혹서기(7~8월 휴장), 혹한기 제외)
○ 장소 : 서울 시청역 인근 서울광장(상설무대 앞)
※ 9월 10일, 10월 29일은 뚝섬한강공원(자양역 2번, 3번 출구 앞 광장)에서 진행
○ 운영일시 : 목요일 19:00~20:00
○ 프로그램 : 운동 프로그램, 체력측정 등 부대 프로그램 운영
○ 운동종목 : 목요일마다 다른 운동으로 진행
○ 편의시설 : 남녀탈의실, 구급인력, 운동복 및 운동화 대여소, 안전요원 배치
○ 이용조건 : 이용요금이나 특별한 복장 등 제한이 없고, 누구나 현장에서 참여 가능
○ 누리집
○ 장소 : 서울 시청역 인근 서울광장(상설무대 앞)
※ 9월 10일, 10월 29일은 뚝섬한강공원(자양역 2번, 3번 출구 앞 광장)에서 진행
○ 운영일시 : 목요일 19:00~20:00
○ 프로그램 : 운동 프로그램, 체력측정 등 부대 프로그램 운영
○ 운동종목 : 목요일마다 다른 운동으로 진행
○ 편의시설 : 남녀탈의실, 구급인력, 운동복 및 운동화 대여소, 안전요원 배치
○ 이용조건 : 이용요금이나 특별한 복장 등 제한이 없고, 누구나 현장에서 참여 가능
○ 누리집
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