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혼자서는 막연했던 식이요법을 구체적으로 상담받을 수 있었다. ©염지연 -
마음 검진, 흡연 여부, 영양 상태도 동시에 체크했다. ©염지연
무료 건강상담 받고 손목닥터 5천 포인트까지! 보건소 대사증후군검사
발행일 2026.06.18. 14:07
보건소에 국가건강검진 결과 상담 및 대사증후군 관리 프로그램을 신청했다. ©강동구청
요즘, 늘어난 체중과 건강관리에 대한 걱정이 부쩍 앞섰다. 막연히 어떻게 몸을 돌봐야 할지 고민하던 참에 강동구에서 진행하는 건강관리 프로그램에 대한 안내 문자를 받았다. 반가운 마음에 신청해 보았다. 바로 강동구 보건소 '건강100세 상담센터'의 서비스로, 올해 초 받은 국가건강검진 결과를 기반으로 상담을 하고, 혈당, 콜레스테롤, 중성지방 등 내 몸의 위험 요소를 확인하는 대사증후군 관리까지 한 번에 받을 수 있다.
무엇보다 좋았던 점은 강동구에서는 직접 보건소까지 찾아갈 필요 없이 주거지와 가까운 동주민센터로 찾아가면 된다. 강동구의 전 동(洞)에서 작은 보건소인 '건강100세 상담센터'를 운영하고 있기 때문이다. 덕분에 전화 신청을 통해 예약을 잡고 가장 가까운 성내2동 주민센터를 방문해 편리하게 이용할 수 있었다.
강동구에서는 주민센터 내 '건강100세 상담센터'를 운영하고 있다. ©염지연
주민센터에 도착하니 일반 행정 부스가 바로 보여 이곳이 맞나 망설일 즈음, 안내자가 방문 목적을 확인하곤 바로 안내해 주었다. 기존 건강검진 결과지는 자동으로 연동이 되니 따로 출력해 갈 필요는 없으며, 대사증후군 진단을 위해선 최소 9시간 이상 공복을 유지해야 했다. 혈당, 콜레스테롤, 중성지방은 음식을 먹으면 수치가 일시적으로 올라 정확한 검진이 어려울 수 있기 때문이다.
'100세까지 건강하게'라는 문구가 눈에 띈다. ©염지연
먼저 기초 설문을 시작했다. 대사증후군뿐만 아니라 마음 검진, 흡연 여부, 영양 상태도 동시에 체크했다. 이후엔 기기 검진으로 바로 혈당 측정기를 통해 혈당 측정 후 혈압과 체중, 인바디 점수까지 측정했다.
바로 나온 결과값을 기반으로 상담을 시작했다. 무엇보다 좋았던 점은 현재 내 몸의 상태를 좀 더 구체적으로 설명을 들을 수 있었던 것이다. 현재 근력 대비 지방량, 그리고 어떤 음식을 구체적으로 어느 정도, 어떻게 먹어야 하는지까지 상세한 식이 상담이 이루어졌다.
바로 나온 결과값을 기반으로 상담을 시작했다. 무엇보다 좋았던 점은 현재 내 몸의 상태를 좀 더 구체적으로 설명을 들을 수 있었던 것이다. 현재 근력 대비 지방량, 그리고 어떤 음식을 구체적으로 어느 정도, 어떻게 먹어야 하는지까지 상세한 식이 상담이 이루어졌다.
혈당 측정기를 통해 측정 후 혈압과 체중, 인바디 점수까지 측정했다. ©염지연
평소에 '채소량을 좀 더 늘려야지'라고 막연히만 생각했다면, 내 기초대사량에 맞는 섭취량을 음식별로 구체적으로 안내 받으며, 운동량에 대한 상담도 받을 수 있었다. 평균 기준으로 여성의 경우 허리둘레 85cm 이상, 고혈압과 공복혈당 체크, 중성지방은 150mg/dL 이상, HDL 콜레스테롤 기준으로 대사증후군 여부를 확인한다.
위험 인자에 따라 '약물치료군', '건강증후군', '대사증후군'으로 맞춤형 상담이 이루어지는데, 큰 위험 인자가 없는 경우에는 6개월 이후 다시 건강수첩 기록을 통해 변화를 체크하며 검진이 이루어질 예정이다.
위험 인자에 따라 '약물치료군', '건강증후군', '대사증후군'으로 맞춤형 상담이 이루어지는데, 큰 위험 인자가 없는 경우에는 6개월 이후 다시 건강수첩 기록을 통해 변화를 체크하며 검진이 이루어질 예정이다.
무엇보다 좋았던 점은 '손목닥터 9988'을 통해 바로 결과가 연동된다는 점이다. 상담이 완료된 이후 따로 기록할 필요 없이 '손목닥터 9988' 앱에 들어가 보면 '대사증후군 관리' 카테고리에서 오늘 받은 검사 결과와 체성분 분석과 설명을 언제든 볼 수 있다.
대사증후군 진단 항목에 어떤 것을 했으며, 혈당과 고지혈증, 혈압과 신체 계측을 통해 상세 분석을 해준다. 정상 기준 대비 어떠한 상태이고, 어떤 관리가 필요한지 상세히 추천해 주니 어떤 운동 관리 앱보다 더 정확하고 확실하단 느낌을 받았다. 체성분 분석 관리를 통해서도 근력이나 지방 관리를 어떻게 하면 좋을지 방향성을 잡을 수 있어 큰 도움이 되었다.
대사증후군 진단 항목에 어떤 것을 했으며, 혈당과 고지혈증, 혈압과 신체 계측을 통해 상세 분석을 해준다. 정상 기준 대비 어떠한 상태이고, 어떤 관리가 필요한지 상세히 추천해 주니 어떤 운동 관리 앱보다 더 정확하고 확실하단 느낌을 받았다. 체성분 분석 관리를 통해서도 근력이나 지방 관리를 어떻게 하면 좋을지 방향성을 잡을 수 있어 큰 도움이 되었다.
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'손목닥터 9988'을 통해 바로 검사 결과가 연동돼 편리하다. ©손목닥터9988 -
대사증후군 검사를 받고 손목닥터 포인트도 받았다. ©손목닥터9988
이러한 건강관리를 심지어 '무료'로 받아볼 수 있는 데다 상담이 완료되면 자동으로 손목닥터 포인트가 5,000점이 부여된다. 국가건강검진을 통해 이상이 없는지를 확인하고, 이후 추가 대사증후군 관리와 식단 상담, 운동 방법까지 추천받을 수 있어 좋다. 덕분에 혼자서는 막연했던 건강관리를 구체적으로 실천할 수 있었다. 식이요법의 경우 정제탄수화물부터 줄이기 시작해 부족한 영양소 부분을 늘려갔고, 운동도 기존보다 주에 한 번씩 더 늘려갔다.
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6개월 이후 다시 건강수첩 기록을 통해 변화를 체크한다. ©염지연 -
혈압과 체중, 인바디 기계까지 측정했다. ©염지연
이처럼 강동구에서는 바쁜 구민들을 위해 각 동주민센터 내 건강센터뿐만 아니라 직장 및 생활터로 방문하는 '찾아가는 건강100세 이동건강상담실' 등 다양한 프로그램을 마련해가고 있다. 대사증후군은 미리 위험 요소를 발견하고 일상 관리가 꼭 필요한 부분이다. 강동구뿐만 아니라 서울시 다양한 자치구별로 대사증후군 관리 프로그램을 진행하고 있으니 꼭 받아보길 추천한다.
강동구 '건강100세 상담센터'
○ 위치 : 강동구 내 각 행정동 주민센터
○ 대상 : 20세 이상 지역 주민
○ 운영일시 : 월~금요일, 09:00~17:00
○ 검사 : 대사증후군 및 만성질환(고혈압, 당뇨병, 이상지혈증, 비만 등) 통합 건강관리
○ 검사비 : 무료
○ 강동구보건소 누리집
○ 문의 : 다산콜센터 120, 보건의료과 만성질환관리팀 02-3425-6804~5
○ 대상 : 20세 이상 지역 주민
○ 운영일시 : 월~금요일, 09:00~17:00
○ 검사 : 대사증후군 및 만성질환(고혈압, 당뇨병, 이상지혈증, 비만 등) 통합 건강관리
○ 검사비 : 무료
○ 강동구보건소 누리집
○ 문의 : 다산콜센터 120, 보건의료과 만성질환관리팀 02-3425-6804~5
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