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표준화된 체력 측정과 개인 맞춤형 운동 처방을 받을 수 있다. ©김경선 -
내부에는 다양한 측정 장비와 운동 분석 시설이 갖춰져 있다. ©김경선
막연한 건강 걱정 끝! 체력 측정에 포인트까지 '체력인증센터'
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막연한 건강 걱정 끝! 체력 측정에 포인트까지 '체력인증센터'
체력 측정을 위해 ‘용산체력인증센터’를 찾았다. ©김경선
예약 성공 후 다녀온 ‘용산체력인증센터’ 체험기
새해를 맞아 건강관리를 결심한 서울 시민들 사이에서 ‘서울체력9988’의 인기가 뜨겁다. 집 근처 동대문 ‘서울시체력인증센터’ 예약에 실패한 뒤 치열한 경쟁을 뚫고 ‘용산체력인증센터’ 예약에 성공했다. 오전 10시 예약 시간에 맞춰 도착한 현장은 이미 건강 상태를 점검하려는 시민들의 열기로 가득했다. ☞ [관련 기사] 이용인원 5배로! 서울체력9988 체력인증센터 개편
서울시가 제공하는 이 서비스는 시민들이 일상에서 체력을 과학적으로 측정하고, 전문가의 맞춤형 운동 처방까지 받을 수 있도록 돕는 체계적인 건강관리 프로그램이다. 서울 시민이 일상 속에서 전문적인 체력 측정과 개인별 운동 처방을 받을 수 있는 서울시 특화 건강 복지 서비스의 현장을 확인할 수 있었다.
서울시가 제공하는 이 서비스는 시민들이 일상에서 체력을 과학적으로 측정하고, 전문가의 맞춤형 운동 처방까지 받을 수 있도록 돕는 체계적인 건강관리 프로그램이다. 서울 시민이 일상 속에서 전문적인 체력 측정과 개인별 운동 처방을 받을 수 있는 서울시 특화 건강 복지 서비스의 현장을 확인할 수 있었다.
직접 체험한 체력 측정의 생생한 현장
측정은 코치의 친절한 설명 아래 그룹별로 진행됐다. 준비운동을 마친 뒤 체중·신장·혈압 등 기본 신체 계측을 하고 본격적인 체력 측정에 들어갔다. 3분 동안 나무 박스를 일정한 속도로 오르내리는 ‘스텝 검사’로 심폐지구력을 확인하고, ‘좌우 손 악력 측정’을 통해 근력을 평가했다.
측정 결과, 근력 50.6(기준 42.3 이상), 심폐지구력 31.5(기준 28.7 이상)으로 모두 ‘건강’ 등급을 받았다. 수치로 확인한 내 몸 상태는 건강에 대한 막연한 걱정을 덜어주고 운동에 대한 확실한 동기부여로 이어졌다. 참고로 방문 시에는 편한 운동복과 운동화를 착용하면 된다.
측정 결과, 근력 50.6(기준 42.3 이상), 심폐지구력 31.5(기준 28.7 이상)으로 모두 ‘건강’ 등급을 받았다. 수치로 확인한 내 몸 상태는 건강에 대한 막연한 걱정을 덜어주고 운동에 대한 확실한 동기부여로 이어졌다. 참고로 방문 시에는 편한 운동복과 운동화를 착용하면 된다.
코치로부터 체력 측정 전 측정 방법에 대한 설명을 들을 수 있다. ©김경선
준비운동을 마친 뒤 혈압을 측정하고 있다. ©김경선
‘인증형’ vs. ‘체험형’, 내게 맞는 서비스 선택 가능
서울시는 최근 늘어나는 수요에 대응하기 위해 운영 방식을 ‘인증형’과 ‘체험형’으로 이원화했다. 입시나 취업을 위해 인증서가 필요한 시민은 6개 항목을 측정하는 ‘인증형’을, 간편하게 체력을 점검하고 싶은 시민은 필수 항목 중심의 ‘체험형’을 선택하면 된다. 특히 체험형은 측정 항목을 간소화해 더 많은 시민이 빠르게 서비스를 이용할 수 있도록 개편됐다.
센터별 하루 이용 인원도 최대 64명까지 확대된다. 예약 시간 5분 전에 도착해 잠시 대기한 뒤, 예약 시간에 맞춰 바로 입장할 수 있었다. 체험형은 약 30분, 인증형은 50분 내외가 소요된다.
센터별 하루 이용 인원도 최대 64명까지 확대된다. 예약 시간 5분 전에 도착해 잠시 대기한 뒤, 예약 시간에 맞춰 바로 입장할 수 있었다. 체험형은 약 30분, 인증형은 50분 내외가 소요된다.
‘서울체력9988’에 참여한 시민들 ©김경선
놓치면 아까운 ‘건강 5대장 챌린지’와 포인트 혜택
체력 측정과 함께 꼭 챙겨야 할 혜택도 있다. 바로 ‘손목닥터9988(안드로이드 / 앱스토어)’ 앱을 통해 참여할 수 있는 ‘건강 5대장 챌린지’ 다. ▴일상 걷기 ▴체력측정 ▴잡곡밥 식사(통쾌한 한끼) ▴남산 둘레길 걷기 ▴수변활력거점 방문 등 5가지 미션을 완료하면 최대 1만 포인트를 받을 수 있다. 체력 측정만 완료해도 체험형은 1,000P, 인증형은 5,000P가 지급된다.
적립된 포인트는 서울페이로 전환해 편의점이나 약국 등 서울 시내 50만여 곳에서 현금처럼 사용할 수 있어 건강과 경제적 혜택을 동시에 누릴 수 있다. ☞ [관련 기사] 최대 1만 포인트 '건강 5대장 챌린지' 선착순 신청
적립된 포인트는 서울페이로 전환해 편의점이나 약국 등 서울 시내 50만여 곳에서 현금처럼 사용할 수 있어 건강과 경제적 혜택을 동시에 누릴 수 있다. ☞ [관련 기사] 최대 1만 포인트 '건강 5대장 챌린지' 선착순 신청
심폐지구력을 측정하고 있다. ©김경선
근력 테스트 결과를 확인했다. ©김경선
시민의 특권, ‘복지 정책’으로 체감하는 건강 서울
현장에서 직접 경험한 ‘서울체력9988’은 단순한 측정을 넘어, 자신의 건강 상태를 자각하고 운동 동기를 얻을 수 있는 소중한 기회였다. 전문가의 세심한 가이드와 체계적인 시스템을 무료로 이용할 수 있어서 더 만족감이 컸다.
현장에서는 지역별 센터 확장과 디지털 취약계층을 위한 전화 예약 확대 등 시민 편의를 위한 개선이 계속될 것이라는 소식도 들을 수 있었다. 앞으로 확대될 ‘심화 측정’ 서비스에 대한 기대도 크다.
스스로의 체력을 점검하고 운동에 대한 확실한 동기부여를 얻고 싶은 시민이라면, 지금 바로 ‘손목닥터9988’ 앱을 통해 서울체력9988을 이용해 보길 권한다. 좀 더 깊이 있는 건강 상태 확인을 위해 ‘심화 측정’을 다시 예약해 참여할 계획이다.
현장에서는 지역별 센터 확장과 디지털 취약계층을 위한 전화 예약 확대 등 시민 편의를 위한 개선이 계속될 것이라는 소식도 들을 수 있었다. 앞으로 확대될 ‘심화 측정’ 서비스에 대한 기대도 크다.
스스로의 체력을 점검하고 운동에 대한 확실한 동기부여를 얻고 싶은 시민이라면, 지금 바로 ‘손목닥터9988’ 앱을 통해 서울체력9988을 이용해 보길 권한다. 좀 더 깊이 있는 건강 상태 확인을 위해 ‘심화 측정’을 다시 예약해 참여할 계획이다.
체력 측정 후 현장에서 바로 출력해서 받은 측정 결과 데이터 ©김경선
‘건강 5대장 챌린지’ 참여방법 및 포인트
○ 신청 방법 : 손목닥터9988 앱 접속 → 메인 메뉴 ‘5대장 챌린지’ 선택 → 신청
※ 일상걷기 미션 외 4가지 미션의 참여 포인트는 1인 1회만 지급
| 미션 | 내용 | 참여방법 | 포인트 |
|---|---|---|---|
| ① 일상 걷기 | 주 5회(주말 1일 포함) 8,000보 | 손목닥터9988 앱 자동 인증 | 1,000P |
| ② 체력측정 | 서울체력9988 체력측정 |
손목닥터9988 앱에서 ‘예약’ → 체력인증센터 ‘방문 측정’ → 결과 연동 |
인증형 5,000P (체험형 1,000P) |
| ③ 통쾌한 한끼 | 서울시 잡곡밥 제공 식당 방문·식사 | 잡곡밥 사진과 영수증 업로드 | 2,000P |
| ④ 남산둘레길 |
2개 길 중 1곳 걷기 - 북측순환로 | 하늘숲길 | 손목닥터9988 앱 > 메뉴 > 챌린지 | 500P |
| ⑤ 수변감성도시 | 수변활력거점 18개소 중 1곳 방문 | 손목닥터9988 앱 > 메뉴 > 챌린지 | 500P |
서울체력9988 체력인증센터
서울체력9988 용산체력인증센터
○ 위치 : 서울시 용산구 녹사평대로 150 용산구보건소 지하 1층
○ 교통 : 지하철 6호선 녹사평역 3번 출구에서 474m
○ 운영시간 : 월~금요일 09:00~18:00(토·일요일 휴무)
○ 교통 : 지하철 6호선 녹사평역 3번 출구에서 474m
○ 운영시간 : 월~금요일 09:00~18:00(토·일요일 휴무)
