서울시 ‘잠시 멈춤’ 캠페인×오느리 #코로나를 무찌르기 위해 우리가 꼭 해야 할 일 (feat. 출·퇴근 편)

[이럴 땐 이렇게] 출·퇴근 시 지켜야 할 생활수칙

서울시 ‘잠시 멈춤’ 캠페인×오느리 #코로나를 무찌르기 위해 우리가 꼭 해야 할 일 (feat. 출·퇴근 편) 이것만은 꼭! #어쩔 수 없는 미팅의 날, 난 출근을 한다…! 하지만 절대 방심할 수 없어! 내가 코로나에 안 걸려야 방역 최전선에서 고생하시는 대한민국 의료진분들을 덜 고생시킬 수 있다구… 좀만 더 힘을… 저희를 도와주세요… 할 수 있다! #이제 실전이다…! 퀘스트 도전! 오느리 Lv.5 퀘스트 이벤트 옵션 출근하기 #(길거리에서) 나는야 인간 도넛! 2m 안으로 내게 접근할 수 없지! Exp+100 퀘스트 이벤트 옵션 “서로 2m 건강 거리 유지해 주세요!” #(대중교통에서) 지하철에서 전화 오면 바로 거절 Exp+100 퀘스트 이벤트 옵션 “대중교통에선 전화나 수다 자제해 주세요!” #(대중교통에서) 버스 손잡이나 봉을 잡았을 땐, 내리기 전 손소독제 사용 Exp+100 퀘스트 이벤트 옵션 “비치된 손소독제를 꼬옥 이용해 주세요!” #(회사 문 열 때) 손 사용? 댓츠 노노! 팔꿈치 스킬 간드아! Exp+100 퀘스트 이벤트 옵션 “문 열 땐 손보다는 팔, 팔꿈치를 이용해 주세요!” #출근 미션 클리어! 오늘도 해냈다 자신!! 오느리 Lv. 6 Level Up!! Exp+100 퀘스트 이벤트 옵션 오늘도 레벨 업! 잘했어 나 자신♥ #(사무실에서) “느리야…넌 출근 계획이 다 있구나…” “후후 선배, 그럼요~ 제 계획표…선배한테만 좀 보여드려요?“ “오 계획표~” # 1) 모임 연기, 취소 2) 유증상 시 출근 금지 3) 불필요한 외출 자제 4) 2m 건강거리 유지 5) 개인위생 수칙 준수 6) 매일 소독, 환기 조금 떨어져 있어도 마음은 가깝잖아요! 서로가 서로를 보호해야 하니까요! 서로를 위한 잠시 멈춤 실천으로 우리 ...
[이럴 땐 이렇게] 학원 운영 시 이것만은 지켜주세요!

[이럴 땐 이렇게] 학원 운영 시 지켜야 할 생활수칙

※ 본 콘텐츠는 '잠시 멈춤 캠페인 - 코로나19 일상생활 속 노하우 공모'에 참여한 시민 의견을 일러스트로 재구성한 내용입니다 서울시 ‘잠시 멈춤’ 캠페인×집으로 출근 #각자의 자리에서 사회적 거리두기를 실천하느라 모두가 고생입니다. “밥 넘어 밥 이구나…” 세끼 지옥에 갇힌 아내 “유치원 가고 싶다…” “난 학교…” 내복만 입는 아이들 “아이고 두야…” 마스크를 오래 쓰면 머리가 아픈 나 #친구들과 소주 한 잔 하며 넋두리를 늘어놓고 싶지만… 삼겹살! 참치! 김치찌개! 감자탕! 탕수육! 단톡방 ‘먹고 싶은 안주’ 배틀中 #아내와의 맥주 한 잔으로 마음을 달래봅니다. #아이들 개학날까지 고삐를 늦추지 말고 가열차게 실행해야 겠지요 #혹여 학원에 아이들을 보내시는 부모님들이 계시다면 학원의 운영에도 관심을 써 주시면 좋을 것 같아요. 아이들의 간격이 유지되고 있는지 1~2m ※격자모양 착석도!! #학원에 이런 건의를 해보면 어떨까요? (가능하다면 간이 폐쇄형 소독실?!) #지워지는 손도장을 이용해 손 씻기를 체크하는 것도 좋은 방법이라고 하네요. “많이 찍어주세요” “하하…그래…” #강도 높은 사회적 거리두기를 실천해 코로나19 극복에 박차를 가해보아요! 개학! 가즈아!! #학원 준수 사항 아이들 개학 전 4월 5일까지 학원 운영의 중단을 강력히 권고합니다. 만… 불가피한 운영 시 아래의 지침을 지켜주세요. 유증상 종사자 즉시 퇴근 종사자 마스크 전원 착용 시설 내 간격 최소 1~2m 유지 감염관리 책임자 지정 및 출입자 명단 작성 출입구에서 발열, 호흡기 증상 여부 확인 출입구 및 실내에 손소독제 비치 하루 최소 2회 소독 및 환기 ...
지친 마음 달래줄 처방전 ‘마음영양제’

코로나19 우울함을 극복하기 위한 마음영양제 1탄

#시민들에게 드리는 마음처방전 : 코로나 블루를 극복하기 위한 마음영양제 1탄 지친 여러분의 마음에 영양제를 주세요 자기 공감 (Self compassion) #"자꾸 지쳐만 가요. 어떻게 하지요?“ 한 시민분이 연락을 주셨어요. 두 달이 지나면서, 너무나 마음이 지쳐간다고 하십니다. 몸도 지치고 여러 이유로 마음도 지쳐서 온갖 짜증이 나는데, 이를 달랠 방법을 알려달라고 하셨습니다. #잠깐 시간을 낼 수 있으시다면, 지친 여러분의 마음에 영양제를 주세요. 마음이 자꾸 지쳐갈 때, 필요한 마음 영양제 그것은 “자기 공감”입니다. 자신을 애처롭게 느끼고, 자꾸 약해지는 마음이 드는 요즘 자신의 마음을 공감해주는 것이 필요합니다. “자기 공감”이라는 영양제를 자신에게 주고자 하는 시간은 1분 30초면 충분합니다. #1. 자신에게 말해주기(10초~30초) 모두가 힘든 시간이야. 우리는 지금 힘들고, 또 상처받고 있어. 그렇지만 다행스럽게도 우린 혼자가 아니고, 해야 할 일에 최선을 다하고 있고, 주변의 모두가 함께 이겨내려고 애쓰고 있어. 지금 제일 중요한 일 중 하나는 나 자신을 돌보는 거야. #2. 자기 공감 행동(30초 내외) 여기서부터는 행동도 함께합니다. 마음이 가슴 속에 있다고 생각하고 당신의 가슴을 두 손으로 포개면서, 가슴 속 마음을 꺼내어 당신의 두 손 위에 살포시 얹어주세요. 마음을 두 손으로 감싸주고 지친 마음을 온기를 불어넣고 따뜻하게 해주고 잘 보듬어주시고 쓰다듬어주세요. #3. 자신에게 말해주기2(15초~30초 내외) 그리고 나 자신에게 말해줍니다. “나부터 내게 잘해주자.” “내게 필요한 것을 나에게 해주자.” 만일 위 두 문장으로 부족하면 다음의 문장 혹은 나 스스로 필요한 문장을 자신에게 해주세요. 잘 받아들이자 강해지자 사랑하며 살아가자 용서하자 잘 참아내자 #만일, 나에게 말해주는 것이 어려우면, 사랑하는 친구나 다른 가족에...
#개학 연기에 대처하는 나만의 슬기로운 집콕 놀이 방안은?

슬기로운 집콕생활! 나만의 놀이방법을 공유해주세요

#개학 연기에 대처하는 나만의 슬기로운 집콕 놀이 방안은? 기간: 2020년 3월 18일-4월 5일 서울시가 묻습니다 #참여이벤트실시! #모바일문화상품권10명 #자세한내용은아래에 #지난 17일 교육부에서는 2주의 추가 개학 연기를 발표했습니다. 3차 개학 연기: 3월 23일→4월 6일 학교는 수업의 장소이자 함께 생활하는 공간이기에 코로나19 전파의 연결고리가 될 수 있기 때문입니다. #우리는 이미 3주의 개학 연기 기간을 보냈기에 또 무엇을 하며 시간을 보낼지 고민이 되기로 하는데요, 야외로 나가는 것도 친구들과 모이는 것도 부담스러운 지금, 이 시기를 즐길 수 있는 다양한 아이디어가 필요합니다. #SNS에서는 간단한 도구만으로 아이와 즐길 수 있는 놀이를 소개하는 #아무놀이챌린지가 활발하게 진행되고 있고, 서울시교육청 학생교육원 홈페이지에서는 집에서 할 수 있는 ‘우리집 모험놀이’를 소개하고 있습니다. 우리집 모험놀이상담 다리를 찢어라!! - 준비물: 건강한 몸과 유연성- 활동방법 ① 발을 앞뒤로 맞대고 마주선다. ② 가위바위보를 한 후 이긴 사람은 발을 한 보 뒤로, 진 사람은 상대방의 발까지 앞으로 이동한다. ③ 다리가 더 이상 닿지 않으면 끝!!- 유의사항: 바지 찢어짐 주의!! - 자세한 사항은 동영상을 참고하세요~ #부모가 함께 놀이에 참여해야 하는 아이들뿐 아니라 개학 연기로 인해 집에서 혼자 놀아야 하는 청소년들, ‘잠시 멈춤’에 동참해서 집콕 중인 어른들도 위기를 유쾌하게 극복할 놀이 방안이 필요합니다. SNS에서 유행중인 #달고나커피 만들기 1. 인스턴트 커피와 설탕을 기호에 맞게 넣어줍니다. *재료의 비율은 1:1:1로 넣어주세요! 2. 따뜻한 물을 2스푼 넣고 다같이 저어줍니다. 3. 섞은 커피의 색이 연해지고 꾸덕해 지면 미리 따라놓은 우유 위에 얹어 줍니다. 달달하고 쌉쌀한 달고나...
코로나19 확산 멈추기 위해, 우리 모두 ‘잠시 멈춤’

코로나19를 멈추기 위해 우리가 할 수 있는 것은?

#코로나19 확산 방지를 위한 사회적 거리두기, ‘잠시 멈춤’을 위해서 우리는 무엇을 할 수 있을까요? 기간: 2020년 3월 4일-3월 15일 서울시가 묻습니다. #“코로나19를 멈추기 위해 우리도 잠시 멈춰요“ #서울시는 코로나19가 더 이상 확산되는 것을 막기 위해 2주간의 ‘잠시 멈춤’ 시민운동을 시작합니다. 2주간의 잠시 멈춤 실천수칙 하나, 외출 자제, 모임 연기 등 타인과 만남 자제 둘, 온라인으로 소통하며 지인과 몸은 멀리, 마음은 가까이 셋, 마스크 착용, 손 씻기 등 개인 위생수칙 준수 #지금이 마지막 골든타임이라는 점을 인식하고 잠복기인 2주간 개개인이 거리를 두기 위해 노력한다면 감염을 상당 정도 차단할 수 있습니다. 평상시처럼 활동해서 얻는 이익보다 ‘사회적 거리두기’를 통해 얻게 될 일상 회복 속도와 사회적 이익이 몇 십 배 더 클 것입니다. #지금은 우리가 일상을 잠시 멈춰야 하는 어려운 시기입니다. 이 멈춤을 생활 속에서 효과적으로 실천하기 위해 더 다양한 생각들이 필요합니다. “집밥을 먹으며 저녁을 보내면 어떨까요?” “나만의 시간에 인생 영화를 다시 보고 싶어요” “중소기업도 재택근무를 할 수 있도록 서울시가 지원해주세요” #코로나19 확산 방지를 위한 사회적 거리두기, ‘잠시 멈춤’을 위해서 우리는 무엇을 할 수 있을까요? 시민 여러분의 생각을 들려주세요. 바로가기 ☞ 클릭 서울시가 묻습니다. 시민이 제안하고 시민이 결정하는 민주주의 플랫폼 민주주의 서울 ▶ 더 많은 서울 뉴스 보기 ▶ 내 손안에 서울 뉴스레터 구독하기 ▶ 내 이웃이 전하는 '시민기자 뉴스' 보기 ...
청년 임차보증금 이자지원 달라지는 지원 혜택 5가지

청년 임차보증금 이자지원 대출한도 확대…신청은?

# 청년 임차보증금 이자지원 달라지는 지원 혜택 5가지 최대 7천만 원까지? # 목돈마련이 어려워 열악한 주거환경에 놓인 청년들을 위한 청년 임차보증금 이자지원 올해는 보다 많은 청년들이 지원혜택을 받을 수 있도록 지원 자격 장벽을 낮추고 지원혜택은 높입니다. # 청년 임차보증금 이자지원 사업 대상: 만19세~만39세 청년 중 취업준비생, 사회초년생, 대학(원)생 대상주택: 서울시 관내의 주택 및 주거용 오피스텔 중 임차보증금 3억 원, 월세 70만 원 이하 주택 주택 및 주거용 오피스텔 계약 체결 시→융자 대상자로 선정해 추천서 발급 →임차보증금 대출 및 이자 지원 # 청년 임차보증금 이자지원 사업 1. 대출한도 확대 2,500만 원 이하→7,000만 원 이하 (보증금의 90%내에서 최대 7천만 원까지) 2. 금리조정 신용에 따라 1~3%→신용에 관계없이 1%대로 고정 ※본인부담이자 1%, 나머지 이자는 서울시가 부담 # 청년 임차보증금 이자지원 사업 3. 지원 기준 완화 소득기준: 본인 3,000만 원 이하→본인 4,000만 원 이하 ※취업준비생 및 대학(원)생 부모 연소득 6천만 원 이하→7천만 원 이하 근로기준: 근로청년의 경우, 근로기간 5년 이하로 제한→근로기간 폐지 # 청년 임차보증금 이자지원 사업 4. 사전에 대출 가능 여부 확인 가능 계약 전 대출 가능 여부 확인 불가→계약 전 대출 가능 여부 확인 가능 심사부결에 대한 위험 최소화 ※대출신청 이전 시점에 하나은행 지점 상담 및 하나은행 APP를 통해 본인의 대출 가능 여부 및 대출 금액 조회 가능 # 청년 임차보증금 이자지원 사업 5. 신청과정 간소화 은행 방문 대출→은행 방문, 온라인 대출 가능 과정 ‘서울주거포털’ 홈페이지에서 온라인 신청→대상자 선정, 추천서 발급 →대출가능여부 조회 ‘하나은행’ 지점 방문 또는 ‘하나은행’ APP 이용 →임차주택계약→대출 신청 ‘하나은행’ 지점 방문 또는 ‘...
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5등급차 폐차하고 저공해차 사면 보조금 지원

#5 등급 차량 폐차 후 신차 구매 지원 최대 550만원 까지 # 배출 가스 5등급 차량 또는 저감장치 부착이 불가능한 5등급 차량을 대상으로 조기폐차 후 저공해자동차 및 LPG자동차(신차)를 구매할 경우 추가 보조금을 지원해드립니다. # 배출가스 5등급 차량에 대하여 현행지원금 지원내용: 조기폐차 보조금 지원 지원금액: 최대 300만원 ※총중량 3.5t 미만인 경우 + 추가 보조금 지원 조기폐차 후 신차를 저공해자동차나 LPG 자동차로 구매 시 지원금액: 조기폐차 보조금에 추가로 최대 250만원까지 한시 지원 # 사업기간은? 2020년 2월~2020년 11월말 (예산 소진시 조기 종료) 지원조건은? ※아래 지원 조검을 모두 충족할 경우 지원 가능 ※세부 지원조건은 서울특별시 홈페이지 고시·공고 참고 ∨2020년 5등급차 조기폐차 후 4개월 이내에 환경부장관이 인증한   저공해자동차 또는 LPG를 연료로 하는 자동차(신차)를 구입한 경우 ∨녹색교통지역내 거주자 배출가스 5등급 차주(법인·사업자 포함)   또는 서울시 등록 5등급 저감장치 부착이 불가능한 차량의 차주 녹색교통지역(한양도성 내부 16.7㎢) ∨종로구(8개 행정동): 청운효자동, 사직동, 삼청동, 가회동, 종로1·2·3·4가동, 종로5·6가동, 이화동, 혜화동 ∨중 구(7개 행정동): 소공동, 회현동, 명동, 필동, 장충동, 광희동, 을지로동 # 지원내용은? 참여기관별로 지원조건에 맞는 경우 지원금, 차량할부금리 인하 등 혜택부여 참여기관별 지원조건 및 지원액 지원기관, 지원조건, 규모, 지원액, 비고(순) 서울시, 저공해자동차 구입시, 1,500대, 폐차연식 ‘03년식 이전, ‘04년식 이후(순), 지원금 150만원, 100만원 중복지원 가능 대한LPG협회, LPG자동차 구입시, 500대, 100만원 정액 지원, 중복지원 가능 신한은행, 저공해자동차 LPG자동차 구입시, 1,500대, 신한은행 차량할부 금...
코로나19 지역사회 전파 방지 위한 대응 강화책

‘코로나19’ 지역사회 전파 방지 위해 꼭 지켜주세요!

# 코로나바이러스감염증-19 사례정의 개정 및 감시 강화 -진단 검사 대상자 확대 및 지역사회 전파 방지 체계 강화- # 질병관리본부는 코로나바이러스감염증-19의 지역사회 감염사례에 대한 적극적인 확인 및 조치를 위해 2월 20일(목)부터 보건소, 선별진료소, 의료기관의 업무 구체화와 사례정의를 개정하여 대응을 강화합니다. # 의사환자 사례정의 변경 변경 전(5판) 중국 방문 확진환자와 밀접접촉 코로나바이러스감염증-19 역학적 연관성이 의심되는 자 변경 후(6판) 중국(홍콩, 마카오 포함) 방문 확진환자와 접촉 의사의 소견에 따라 입원이 필요한 원인미상 폐렴인 자 또한, 국내 환자 신고·대응·관리를 위한 사례정의*도 변경됩니다. *사례정의: 감염병 감시·대응·관리가 필요한 대상을 정의 중국(홍콩, 마카오 포함) 방문 후 혹은 확진환자와 접촉 이후 14일 이내에 발열 또는 호흡기증상(기침, 인후통 등)이 나타나거나 의사의 소견에 따라 입원이 필요한 원인미상의 폐렴이 확인되면 바로 의사환자로 분류해 격리조치 예정 # 조사대상 유증상자 사례정의 변경 변경 전(5판) 신설 변경 후(6판) 코로나바이러스감염증-19 발생국가·지역*방문 후 14일 이내 발열 또는 호흡기증상(기침, 인후통 등)이 나타난 자 *질본 홈페이지에 공지하며 수시 변동 가능 의사의 소견에 따라 코로나바이러스감염증-19가 의심되는 자 코로나19 발생 국가·지역 방문 후 14일 이내 발열 또는 호흡기증상 발현, 혹은 의사의 소견에 따라 코로나19가 의심된다면 바로 조사대상 유증상자로 분류 예정 # 자신의 주변에 자가격리대상자가 있다면 자가격리대상자의 가족·동거인 준수사항을 꼭 지켜주세요! 자가격리대상자의 가족·동거인 준수사항 ∨ 최대한 자가격리대상자와 접촉하지 않기 ∨ 불가피하게 접촉할 경우 마스크를 쓰고   서로 2m이상의 거리 유지하기 ∨ 자가격리대상자와 생활용품을 구분하여 사용하기 ∨ 자가격리대상자와 독...
코로나19 긴급복지 지원 서울시가 나섭니다(생계비, 생필품, 주거비)

‘생계비·생필품·주거비’ 코로나19 긴급복지 지원

# 코로나19 긴급복지 지원 서울시가 나섭니다 생계비, 생필품, 주거비 # 코로나19로 인해 어려움을 겪는 시민들을 위해 생계비, 생필품, 주거비를 지원합니다! 생계에 어려움을 겪는 시민 감염증 예방을 위해 자가 격리된 시민 확진환자를 돕는 병원 근무자 # 생계비 지원 코로나19로 인해 휴·폐업, 실적 등 경제적 위기상황에 놓인 저소득 가구를 위해 생계비를 지원 대상 코로나19로 인해 갑자기 생활이 어려워진 시민 중 기준 중위소득 85%이하(4인가구기준, 4,036,789원) 재산 2억 5천700만원 이하, 금융재산 1천만원 이하인 자 ※다른 법률에 의하여 긴급지원과 동일한 지원을 받고 있는 경우 제외됨 지원금액 1인가구 30만원, 2인가구 50만원, 3인가구 70만원, 4인이상가구 100만원 신청방법 동주민센터에 전화 또는 방문해서 상담 신청 # 격리기간 동안 일상생활을 유지하는 데 필요한 생필품을 지원 대상 역삭조사 결과 자가격리통지서를 받은 사람 지원내용 가구당 10만원 내외의 생필품 지원 지원물품 식품류: 즉석밥, 생수, 라면, 김, 밑반찬 등 위생용품: 마스크, 손세정제, 화장지 등 ※자치구에서 물품구매 후 각 가정으로 전달 # 주거지원 코로나19 확진자의 치료를 위해 불철주야 애쓰고 있는 병원 근무자를 위해 주거비를 지원 대상 코로나19 확진자를 치료하는 병원에 근무하면서 일시적으로 가족과 떨어져 임시 거주지에서 생활해야 하는 병원 근무자 지원금액 임시주거비 최대 100만원(1회) 지원주거지 고시워, 모텔, 여관, 단기임대 등 서울 소재 임시주거지 ※병원 등에서 주거비 지원받는 경우 제외 # 발열, 호흡곤란, 기침 잠깐! 국내에서 최초로 조사대상 유증상자가 발생한 1월 7일 이후 지원대상에 해당하면 누구나 지원 받을 수 있어요. 단, 연락 두절, 모니터링 거부 등 격리조치를 위반하는 격리자는 지원금을 반납해야 한다는 사실 잊지 마세요~ # 코로...
# 아몬드 많은 제품이 불포화지방산과 마그네슘 함량 높아요!

건강 간식 ‘소포장 견과류’ 아몬드 많은 제품은?

# 아몬드 많은 제품이 불포화지방산과 마그네슘 함량 높아요! # 건강한 식품에 대한 소비자의 관심과 1인 가구의 증가 등으로 간편하게 섭취할 수 있는 소포장 견과류 제품이 주목받고 있어요 한국소비자원은 소포장 견과류 제품 중 12개 제품을 대상으로 품질, 안전성, 표시 적합성 등을 시험·평가했습니다. # 건강에 유익한 식이섬유와 무기질 등의 함량이 높아요 소포장 견과류 영양성분 시험결과 제품 1개(한봉지)봉 당 함량 1일 영양성분 기준치, 대비율(%), 평균함량, 영양성분 2,000kcal, 6%(낮은 편), 117kcal, 열량 324g, 2%(낮은 편), 8g, 탄수화물 55g, 5%, 3g, 단백질 54g, 15%, 8g(불포화지방 7g), 지방 100g, 5%, 5g, 당류 25g, 16%(높은 편), 4g, 식이섬유 315mg, 11%, 36mg, 마그네슘 2,000mg, 0.1%, 1.6mg, 나트륨 # 제품별로 원재료 종류와 구성비에 차이 있어요 호두, 캐슈넛, 아몬드, 건조과실류 등 제품에 따라 4~7가지 원재료로 구성되어 있어 개인별 기호에 따라 선택이 가능해요! 두 개 제품의 아몬드 구성비가 40%로 가장 높아요! 원재료 중 아몬드 구성비가 높을수록 몸데 좋은 불포화 지방과 마그네슘 함량이 높아요 잇츠 리얼 넛츠 하루 건강견과, 하루견과 # 안전성은 전 제품이 기준에 적합했어요 이물, 곰팡이독소, 살모넬라(미생물), 중금속, 잔류농약, 보존료 및 산가 관련 기준에 적합! 식품의 기준 및 규격(식품의약품안전처 고시 제2019-89호) # 구매·섭취 전 주의사항은~ - 유통기한을 확인해주세요 - 원재료의 구성이 다르므로 기호에 따라 제품을 선택하세요 - 곰팡이가 핀 견과류, 맛과 향이 이상한 견과류는 섭취하지 마세요 - 제품 구매 시 표시사항을 잘 읽어보고 구매하세요 - 영유아는 질식사고에 주의하세요 ▶ 더 많은 서울 뉴스 보기 ▶ 내 손안에 서울 뉴스...