심리적으로 힘들 땐 혼자 이겨내려 하지 않아도 된다.

말 못할 고민 있을 땐, 서울 마음건강 사업 5가지

서울시 마음건강 사업 5가지 가족 내 갈등, 취업난, 사별, 우울 등등…누구나 살면서 다양한 심리적 어려움에 부딪히기 마련이다. 하지만 누군가는 시간이 없거나, 막대한 비용이 부담스러워서 적절한 도움을 받지 못할 수도 있다. 자신의 심리 상태가 우려되거나 남들에게 말 못할 고민을 갖고 있다면, 주저하지 말고 아래의 프로그램을 이용해보자. 무거운 마음의 짐을 덜어내거나, 자신의 현재 상태를 객관적으로 파악하는 데 도움이 될 것이다.  본 기사는 다양한 영역에서 도움을 제공하는 마음건강 사업들을 소개하고자 한다. 꼭 상담이나 진찰이 필요한 상황이 아니더라도, 누구나 자신의 마음을 다스리고 관리하는 데 필요한 정보들을 얻을 수 있을 것이다. 온라인 고민상담소 hi there ① 온라인 고민상담소 ‘hi, there’ 서울시청년활동센터 ‘hi, there’에 진로, 연애, 가족, 마음건강 등 자신의 고민거리를 올리면, 약 7일 후  장문의 답변이 올라온다. 상담은 내담자의 마음에 공감하고, 본인이 스스로 고민을 정리하도록 유도하는 식으로 이루어진다. 필요에 따라 본인이 거주하는 구/동 근처의 오프라인 상담소를 알려주기도 한다. 작성한 글은 본인 외에는 아무도 읽을 수 없어 사생활이 보장된다. 또한 ‘안녕, 잘 지내?’ 라는 정서자가체크를 통해 자신의 마음을 점검해볼 수도 있다. 구직 중인 청년을 대상으로 진로와 마음건강에 초점이 맞춰져 있는 문항들이다. 이 외에도 서울시청년활동센터에서 제공하는 고민나눔프로그램, 집단상담, 일대일 상담 프로그램이 열리기도 하니 도움이 필요하다면 사이트에 종종 들어가 확인해보자. 온라인 고민상담소 hi, there : https://hi-there.co.kr/ 서울시청년활동센터 : https://sygc.kr/programs 패밀리서울 ② 패밀리서울 가족상담 프로그램 패밀리서울은 부부들을 대상으로 가구별 생애주기에 맞는 교육∙상담프로그램을 제공한다. 다양한 문제로 갈등을 겪고 있는 부부들을 위한 집단상...
서울심리지원센터에서 시민의 스트레스 상담 및 심리교육을 진행한다.ⓒ뉴시스

마음 감기엔 ‘서울심리지원센터’를 찾으세요

서울심리지원센터에서 시민의 스트레스 상담 및 심리교육을 진행한다. 스트레스에 지쳤을 때, 마음의 위로가 필요할 때, 서울시민이라면 누구나 전문가의 도움을 쉽게 받을 수 있는 곳이 있다. 서울시가 시민의 심리치료에 대한 긍정적 인식을 확산하고 스트레스 상담을 지원하기 위해 9월 9일, 서울심리지원 북부센터를 개소한다. 지난 1월 송파구 장지동에 첫 ‘서울심리지원센터’가 문을 연 데 이어, ‘서울심리지원 북부센터’가 두 번째로 세워진다. 서울시는 북부센터 시범사업을 통해 시민의 가벼운 심리장애와 일상의 스트레스를 상담하고, 심리적 문제가 발생한 초기에 지원함으로써 더 심각한 심리장애를 예방하는 데 역점을 두고 있다. 북부센터에서는 지역의 정신건강관련 공공기관, 정신건강의학과, 심리상담센터 등과 네트워크를 구축하고, 심리고민 초기에 이용 가능한 기관을 구체적으로 안내, 연계할 예정이다. 시민과 전화상담, 심리평가, 초기상담을 통해 심리적 문제를 평가하고, 문제의 종류와 경중에 따라 적절한 기관으로 연계해 준다. 또한 평소에 시민이 정신건강을 증진할 수 있는 다양한 심리교육도 제공한다. 심리교육은 정신건강을 위한 대규모 특강과 소규모의 집단 프로그램으로 진행할 계획이다. 대규모 특강은 생애주기에 맞춘 주제로, 소규모 집단 프로그램은 마음챙김 명상과 긍정심리훈련을 위한 주제로 구성되며, 9월 10일부터 ‘행복한 노년’을 주제로 특강을 진행, 본격적인 활동을 시작한다. 심리적인 문제로 도움이 필요한 서울시민이면 누구나 이용할 수 있으며, 올 연말까지 이용료는 무료다. 특강 및 정신건강문제 예방 프로그램 참가를 원하는 시민은 서울심리지원센터 블로그(blog.naver.com/seoulpsy-bukbu)를 통해 사전 온라인 신청을 하면 된다. 한편, ‘서울심리지원 북부센터’ 개소식은 9월 9일 오후 3시 덕성여자대학교 약학대학 1층 아트홀(도봉구 소재)에서 열린다. 문의 : 서울심리지원 북부센터(02-901-8652) ■‘서울 시민을 위한 마음건강...