노르딕워킹·족욕까지 도심 공원서 ‘숲 치유’ 즐기세요!

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Visit6,422 Date2019.03.25 15:20

월드컵공원 가족 숲 치유

월드컵공원 가족 숲 치유

꽃샘추위와 함께 찾아온 감기로 머리가 지끈지끈, 지금이야말로 머릿속까지 맑아지는 공기! 숲이 필요한 순간입니다. 하지만 숲을 찾아 꼭 멀리 갈 필요는 없습니다. 가까운 월드컵공원에도 초록빛 가득한 숲과 ‘숲 치유 프로그램’이 마련되어 있으니까요. 숲 치유지도사와 함께하는 노르딕워킹, 가족 숲치유 등 본격 숲 라이프를 즐기고 싶다면 지금 신청해보세요!

서울시 서부공원녹지사업소는 월드컵공원에 조성된 둘레길, 희망의 숲길, 편백나무 족욕방 등을 이용한 ‘숲 치유 프로그램’을 4월 4일 ~ 10월 6일까지 운영한다.

‘숲 치유 프로그램’은 ▲노르딕워킹 테크닉을 3주에 걸쳐 배우면서 신체 균형을 회복하는 ‘밸런스 워킹’과 ▲참여 전후 스트레스 지수를 확인할 수 있는 ‘가족 숲 치유’ 2가지로 운영한다.

밸런스 워킹

밸런스 워킹

노르딕워킹으로 공원 한바퀴, 족욕으로 마무리하는 ‘밸런스워킹’

족저경으로 촬영한 발 모양으로 신체 균형을 진단하며 시작하는 ‘밸런스 워킹’은 ▲1주차에 노르딕워킹의 기본기를 배우고, ▲2주차에는 실습을 하며 모든 동작을 배우고, ▲3주차에는 공원 둘레길을 걷는다.

모든 차수가 종료된 후 다시 발 모양을 촬영해 차이를 비교해 볼 수 있다. 매회 걷고 난 후에는 족욕과 함께 공원에서 재배된 허브차를 마시며 명상의 시간으로 마무리 한다.

4월(7일, 14일, 21일)과 9월(22일, 29일, 10월 6일) 오전 10시에 진행하며, 회당 16명씩 참여가능하다. 3주 연속 참여 가능해야 하며, 참가비는 1인당 9,000원이다. 전월 25일 서울시공공서비스예약에서 사전접수 후 참여할 수 있다.

가족 숲 치유

가족 숲 치유

잔디밭 위에서 뛰어놀자 ‘가족 숲 치유’

참가자 만족도가 가장 높은 ‘가족 숲 치유’는 천연잔디밭으로 조성된 노을공원에서 진행한다.

온 가족이 숲 밧줄놀이, 칡공축구 등 숲 놀이를 함께 하고, 부모와 자녀가 따로 족욕과 명상(성인), 생태놀이(자녀)를 각각 참여해 가족의 결속력도 다지고, 각자의 스트레스도 해소하는 시간을 갖는다.

‘가족 숲 치유’는 매월 1,3주 토요일 오전 10시에 시작하며 참가비는 1인당 3,000원씩이다. 회당 성인 15명, 자녀 15명 총 30명씩 참여가능하며, 전월 25일 서울시공공서비스예약을 통해 사전 신청 후 참여해야한다.

장애 유형별 맞춤형으로 ‘장애인 숲 치유’

장애인들의 야외활동을 위한 ‘장애인 숲 치유’ 특별프로그램도 준비되어 있다. 자연소리 듣기, 뇌평형 운동, 아로마 마사지, 흙물감놀이 등 장애 유형 및 장애 정도에 따라 맞춤형으로 진행한다.

장애인 숲 치유는 무료이며, 매주 목요일 오전 10시 운영이 원칙이지만 참가를 원하는 장애인 단체가 요청할 경우 시간대 조정이 가능하다. 회당 16명까지 가능하며, 서울시공공서비스예약에서 신청하면 된다.

■ 월드컵공원 ‘숲 치유 프로그램’ 운영계획
○ 운영기간 : ‘19. 4. 4.(목) ~ 10. 6.(일) 까지
○ 장소 : 노을공원, 평화의공원 (회당 120분 소요)

구분 운영일자 참여인원 주요내용
밸런스워킹
4월, 9월
일요일 10시
성인
(회당 16명)
*3주 연속 참여
3주간 진행되는 건강프로그램으로 성인을 위한 노르딕워킹과 둘레길 워킹으로 구성
가족숲치유
4월~10월
1,3주 토요일 10시
*7월 제외
가족
(회당 30명)
함께하는 가족숲치유, 따로하는 족욕(성인), 생태놀이(자녀)
장애인숲치유
4월~9월
매주 목요일 10시
*7~8월 제외
장애인 단체
(회당 16명)
장애인을 위한 맞춤 숲 치유 프로그램

문의 : 서부공원녹지사업소 공원여가과 02-300-5574

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